Régime vitaminé

Le nom « régime vitaminé » parle de lui-même. Cela renforcera votre système immunitaire et vous aidera à perdre quelques kilos en trop.

Système d'alimentation:
Le régime vitaminé dure 7 jours. Les boissons autorisées comprennent l'infusion d'églantier, les jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, le thé vert, les boissons aux fruits et l'eau.

MENU RÉGIME VITAMINÉ

Lundi

1. Petit-déjeuner - bouillie de blé à la citrouille + thé vert
2. Déjeuner - soupe de légumes et dinde mijotée aux légumes
3. Snack - pomme au four au miel
4. Dîner - sarrasin au fromage cottage + 1 c. Miel

Mardi

1. Petit déjeuner - salade de carottes-pommes aux raisins secs + thé vert
2. Déjeuner - soupe aux champignons et haricots, ragoût de légumes
3. Collation - 70 gr. pruneaux et abricots secs
4. Dîner - rouleaux de chou aux légumes à la tomate + boisson aux fruits

Mercredi

1. Petit déjeuner - 2 œufs, salade de légumes + une demi-tasse de café sans sucre
2. Déjeuner - soupe - purée de chou-fleur et filet de poisson blanc (au four)
3. Snack - une demi-mangue
4. Dîner - risotto de légumes au bouillon de légumes + décoction d'églantier après 30 minutes

Jeudi

1. Petit-déjeuner - muesli avec yaourt faible en gras + jus
2. Déjeuner - salade (poitrine de poulet bouillie + orange + aubergine)
3. Snack - banane
4. Dîner - carpaccio de betterave (peut être assaisonné avec de l'huile d'olive)

Vendredi

1. Petit déjeuner - salade (pomme + potiron + miel + jus de citron)
2. Déjeuner - bortsch de légumes aux herbes et à l'ail
3. Snack - quelques mandarines
4. Dîner - 120 gr. yaourt. 120 gr. fromage cottage (vous pouvez ajouter du miel)

Résurrection

1. Petit déjeuner - 2 toasts avec confiture diététique + thé vert
2. Déjeuner - soupe de chou au poulet aux tomates, salade de légumes
3. Snack - un peu d'ananas
4. Dîner - pâtes aux crevettes à la sauce tomate + boisson aux fruits

Régime protéiné-vitaminé

Il existe également un régime protéiné-vitaminé, grâce auquel vous pouvez perdre 5 à 7 kg en 10 jours. L’essentiel est de manger uniquement des aliments protéinés et vitaminés. Les glucides et les graisses sont exclus de l'alimentation. Parmi les assaisonnements et les sauces, seul le sel est autorisé. Les vitamines et les protéines sont consommées séparément les unes des autres. Les boissons autorisées sont l'eau, le thé sans sucre et les infusions de plantes. La quantité de liquide consommée n'est pas limitée. La nourriture doit être consommée en 6 repas.

Produits contenant des composants protéiques :
Œufs, viande, poisson, volaille, fromage cottage, fromage feta, fromages allégés, saucisses bouillies.

Produits contenant des composants vitaminés :
Fruits et légumes. Vous devrez vous limiter aux pommes de terre, aux raisins, aux bananes, aux kakis et aux abricots.

Exemple de menu pour un régime vitaminé-protéiné :

1. Petit-déjeuner (8h00) – 2 œufs durs
2. Deuxième petit-déjeuner (10h30) – pamplemousse
3. Déjeuner (13h00) – 200 gr. viande maigre bouillie
4. Goûter de l'après-midi (15h30) – 2 pommes
5. Dîner (18h00) – 200 gr. poisson bouilli
6. Avant le coucher (20h30) – orange