Epäterveellinen ravitsemus: Terveellisen syömisen päivittäiset syömisrytmit

Syö proteiinipitoisia ruokia (kala, kana, raejuusto, munat). Tämä auttaa valmistamaan kehon yön lepoa varten ja vähentää ruoansulatuskanavan kuormitusta.5. Limakauden aikana (illalla) pidä ravinnonsaantia kohtuullisena. On parempi syödä illallista 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.6. Yön unen keston tulee olla vähintään 7 tuntia.

Lisäksi on muistettava, että terveelliseen ruokavalioon ei kuulu ainoastaan ​​ruuan oikea jakautuminen koko päiväksi, vaan myös laadukkaiden ruokien valinta. On tärkeää syödä tarpeeksi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, suosia luonnontuotteita ja välttää rasvaisten ja paistettujen ruokien, pikaruokien, makeisten ja alkoholin liiallista käyttöä. Älä myöskään unohda juomistasi: sinun on juotava tarpeeksi vettä koko päivän ajan.

Syöminen hyvin vuorokausirytmin mukaan voi auttaa parantamaan kehon toimintaa, saavuttamaan optimaalisen painon, lisäämään energiaa ja parantamaan mielialaa. Noudattamalla Ayurvedan suosituksia ja kiinnittämällä huomiota tuotteiden laatuun voit perustaa terveellisen ruokavalion ja parantaa hyvinvointiasi.