Il est facile de perdre du poids en été. La saison est là pour vous aider, perdre du poids !

Si vous rêvez de perdre du poids, l'été est la meilleure période pour cela. Pourquoi? Oui, car tout cette saison ne fait que favoriser la perte des kilos superflus. Il suffit de vivre selon les saisons...

Saison favorable à la perte de poids

Il est tellement prévu par la nature que nous tous, quelle que soit notre corpulence et notre tendance au surpoids, prenons du poids en hiver et perdons des kilos en trop en été. Et tout cela arrive, remarquez, naturellement. Si, bien sûr, nous écoutons les désirs de notre propre corps et n’allons pas à l’encontre d’eux.

Analysons quels facteurs estivaux favorisent la perte de poids. Tout d’abord, bien sûr, ce sont les chauds rayons du soleil, qui « chauffent les graisses », augmentant ainsi notre transpiration. Le deuxième facteur le plus important est la soif, qui nous pousse à l’étancher. Le troisième est une diminution naturelle de l'appétit due à la chaleur, à la chaleur et à la congestion. L'abondance de légumes verts, de légumes frais, de fruits et de baies en été permet également de retrouver l'harmonie sans régime strict.

Même en été, notre activité physique augmente naturellement ; nous passons plus souvent notre temps libre au grand air et nous nous amusons à la plage en été. Et un autre facteur important est que la motivation estivale pour perdre du poids est beaucoup plus forte, ce qui est compréhensible : des vêtements révélateurs vous obligent et une humeur romantique « vous appelle au combat ».

Parlons maintenant de tout dans l'ordre.

Transition vers un style de vie estival

Il existe des « longues soirées d’hiver ». Cette phrase stable évoque l'image d'un passe-temps paresseux, sans hâte et confortable à la maison, en visite ou au restaurant. Avec des fêtes obligatoires et une consommation de thé, avec une nourriture abondante, y compris toutes sortes de pâtisseries. Une autre option pour une soirée d'hiver est de s'allonger sur le canapé avec un livre ou de regarder la télévision.

Les soirées d'été sont un concept complètement différent. Et bien qu'une expression aussi stable n'existe pas, il n'est pas difficile d'imaginer quel genre de passe-temps est confortable pour notre corps en été. L'air, l'eau, le soleil, la nature vivante autour, agréables à l'œil, à l'âme et au corps. Aliments légers et peu caloriques. Beaucoup, beaucoup de boisson. Moins de soucis et de tracas, plus de repos, de préférence en mouvement. Et un tel passe-temps est idéal pour perdre du poids.

Alors, reconsidérez vos habitudes et vos projets pour l’été. Dites « non » aux réparations, à l'agitation habituelle de la vie quotidienne, aux courses, à l'isolement. Ne vous précipitez pas chez vous le soir. Essayez de remplir chaque soirée de loisirs d'été. En conséquence, vous atteindrez 3 objectifs à la fois : vous pourrez supporter plus facilement la chaleur, vous pourrez satisfaire l'envie accrue de détente estivale et vous perdrez définitivement du poids.

Boissons pour l'été

Tout le monde sait qu’il faut boire 2 litres d’eau chaque jour. Eau exclusivement, sauf boissons et entrées. En été, ce taux passe à 3-4 litres. Et au total avec les boissons, cela devrait atteindre 5 litres par jour. La quantité de liquide consommée est un élément important du programme d'élimination des kilos en trop : en buvant suffisamment de liquide, vous en remplissez le contenu de l'estomac, et atténuez ainsi la sensation de faim.

Prenez pour règle de toujours avoir une bouteille d’eau avec vous. Mieux encore. Mais si vous n’aimez pas du tout l’eau non gazeuse, buvez de l’eau gazeuse, en laissant d’abord sortir les gaz afin que seul le goût de la gazéification reste dans l’eau.

Afin d'obtenir un total de 5 litres de liquide, les boissons estivales suivantes sont recommandées :

1. eau avec citron/orange. Une tranche d'un de ces agrumes est placée dans un verre et moulue avec du sucre, puis remplie d'eau. Vous pouvez ajouter des glaçons.

2. thé vert avec de la glace. En été, il vaut mieux boire du thé vert. Et avec de la glace. Il élimine mieux la soif et nettoie le corps.

3. jus de fruits frais - selon vos préférences gustatives personnelles.

4. compotes – encore une fois, selon le fruit que vous aimez.

Transformez l'apport hydrique obligatoire en rituel - faites-le avec plaisir et ne soyez pas trop paresseux pour l'ajouter à vos boissons