夏は痩せやすいです。体重を減らすのに役立つ季節がやって来ました！

体重を減らすことを夢見ているなら、夏が最適な時期です。なぜ？はい、なぜなら今シーズンのすべては余分な体重の減少に役立つだけだからです。季節に合わせて生きれば十分…

減量に適した季節

私たち全員が、体格や太りやすい傾向に関係なく、冬には体重が増え、夏には余分に体重が減るということは、生まれつき意図されているのです。そして、これらすべては自然に起こります。もちろん、私たちが自分の体の欲求に耳を傾け、それに逆らわないのであれば。

どの夏の要因が体重減少を促進するのかを分析してみましょう。まず第一に、もちろん、これらは太陽の熱い光線であり、「脂肪を加熱」し、発汗を増加させます。次に重要な要素は喉の渇きで、喉の渇きを潤そうとします。 3つ目は暑さや暑さ、ムレなどによる自然な食欲の低下です。夏には豊富な野菜、新鮮な野菜、果物、ベリーも、厳しい食事療法をしなくても調和を得るのに役立ちます。

夏であっても、私たちの身体活動は自然に増加し、新鮮な空気の中で余暇を過ごすことが多くなり、夏のビーチでの楽しみも増えます。そしてもう 1 つの重要な要素は、夏の減量へのモチベーションがはるかに強いということです。これは当然のことです。露出の高い服を着る義務があり、ロマンチックな気分が「戦いに駆り立てる」のです。

それでは、すべてについて順番に話しましょう。

夏に向けたライフスタイルへの移行

「冬の長い夜」というものがあります。この安定したフレーズは、家、訪問先、またはレストランでの、のんびりした、ゆっくりとした、快適な娯楽のイメージを呼び起こします。ごちそうやお茶の飲み会は必須で、あらゆる種類の焼き菓子を含む豊富な食事が含まれます。冬の夜のもう一つのオプションは、ソファに横になって本を読んだり、テレビを見たりすることです。

夏の夜はまったく異なる概念です。そして、そのような安定したフレーズは存在しませんが、夏に私たちの体にどのような娯楽が快適であるかを想像するのは難しくありません。空気、水、太陽、目にも心も体にも心地よい、生き生きとした自然。軽くて低カロリーの食べ物。たくさん飲んでください。心配や面倒が減り、より多くの休息が得られ、できれば移動中に休むことができます。そして、そのような娯楽は体重を減らすのに理想的です。

夏に向けての習慣や計画を見直してみましょう。修理、日常生活のいつもの喧騒、買い物、人里離れた生活には「ノー」と言いましょう。夕方に急いで家に帰らないでください。毎晩夏のレジャーで満たしてみてください。その結果、暑さにもっと簡単に対処できるようになり、夏のリラックスしたいという欲求を満たすことができ、確実に体重が減るという3つの目標を同時に達成できます。

夏に向けたドリンク

毎日2リットルの水を飲む必要があることは誰もが知っています。飲み物と最初のコースを除き、水のみ。夏には、この基準は3〜4リットルに増加します。飲み物と合わせて1日あたり5リットルに達する必要があります。摂取する水分の量は、余分な体重を減らすためのプログラムの重要な要素です。十分な水分を摂取することで、胃の内容物が水分で満たされ、それによって空腹感が鈍くなります。

常に水の入ったボトルを持ち歩くようにしましょう。さらに良いです。しかし、非炭酸水がまったく好きではない場合は、炭酸水を飲んでください。最初にガスを抜き、炭酸の味だけを水の中に残します。

合計5リットルの水分を摂取するには、次の夏の飲み物が推奨されます。

1. レモン/オレンジを加えた水。これらの柑橘類のスライスをグラスに入れ、砂糖を加えてすりつぶし、水を注ぎます。氷を追加できます。

2. 緑茶と氷。夏には緑茶を飲むのがおすすめです。しかも氷付き。喉の渇きをよく取り除き、体を浄化します。

3. フレッシュジュース - お客様の好みに応じて。

4. コンポート – これも好みのフルーツに応じて。

強制的な水分摂取を儀式に変えましょう - 飲み物に水分を加えるのを怠けずに、喜んで行いましょう。