7 Makanan Probiotik Tersehat

Makanan probiotik mengandung mikroorganisme hidup yang bermanfaat bagi manusia, mendukung kesehatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Yang terbaik adalah mencari produk seperti itu di pasar modern agar tidak lagi mengisi lemari es Anda dengan bahan tambahan dan pengawet buatan. Kami menawarkan 7 produk dengan bakteri probiotik tingkat tinggi:

1. Yoghurt alami dan kefir. Ini adalah produk makanan berharga yang memiliki semua khasiat susu yang bermanfaat. Mereka memiliki kadar kalsium, vitamin A, C, B1, B2, potasium, protein dan zat besi yang tinggi. Selain itu, produk susu fermentasi membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan direkomendasikan untuk mengatasi maag dan selama masa pemulihan setelah penyakit menular.

2. Kol parut. Mengandung bakteri asam laktat bermanfaat yang memiliki efek menguntungkan pada pencernaan.

3. Kimchi. Hidangan Korea pedas yang terbuat dari sayuran yang difermentasi. Kaya akan probiotik dan vitamin.

4. Kombucha. Kombucha yang difermentasi mengandung banyak mikroorganisme bermanfaat.

5. Sup Kedelai Jepang. Pasta tradisional Jepang terbuat dari kedelai yang difermentasi. Memiliki sifat probiotik.

6. Tempe. Kedelai fermentasi, populer dalam masakan Indonesia. Mengandung bakteri dan jamur hidup.

7. kubis tabur. Sauerkraut banyak digunakan di negara-negara Eropa. Kaya akan vitamin, mineral dan probiotik.

Berdasarkan materi dari allwomenstalk.com yang disiapkan oleh Anastasia Sukhenko