Os 7 alimentos probióticos mais saudáveis

Os alimentos probióticos contêm microrganismos vivos que são benéficos para os humanos, que apoiam a saúde e fortalecem o sistema imunológico. O melhor é procurar esses produtos nos mercados modernos, para não encher novamente a geladeira com aditivos e conservantes artificiais. Oferecemos 7 produtos com altos níveis de bactérias probióticas:

1. Iogurtes naturais e kefir. São produtos dietéticos valiosos que possuem todas as propriedades benéficas do leite. Possuem altos níveis de cálcio, vitaminas A, C, B1, B2, potássio, proteínas e ferro. Além disso, os produtos lácteos fermentados ajudam a remover toxinas do corpo, melhorar o metabolismo e são recomendados para gastrite e durante o período de recuperação de doenças infecciosas.

2. Chucrute. Contém bactérias benéficas do ácido láctico, que têm um efeito benéfico na digestão.

3. Kimchi. Um prato picante coreano feito de vegetais fermentados. Rico em probióticos e vitaminas.

4. Kombuchá. O kombuchá fermentado contém muitos microorganismos benéficos.

5. Missô. Pasta tradicional japonesa feita de soja fermentada. Possui propriedades probióticas.

6. Tempe. Soja fermentada, popular na culinária indonésia. Contém bactérias e fungos vivos.

7. Chucrute. O chucrute é amplamente utilizado nos países europeus. Rico em vitaminas, minerais e probióticos.

Com base em materiais de allwomenstalk.com preparados por Anastasia Sukhenko