A 7 legegészségesebb probiotikus étel

A probiotikus élelmiszerek élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek hasznosak az ember számára, amelyek támogatják az egészséget és erősítik az immunrendszert. A legjobb, ha ilyen termékeket keres a modern piacokon, hogy ne töltse újra a hűtőszekrényt mesterséges adalékanyagokkal és tartósítószerekkel. 7 magas probiotikus baktériumot tartalmazó terméket kínálunk:

1. Natúr joghurtok és kefir. Ezek értékes diétás termékek, amelyek a tej összes előnyös tulajdonságával rendelkeznek. Magas a kalcium-, A-, C-, B1-, B2-vitamin-, kálium-, fehérje- és vastartalmuk. Ezenkívül az erjesztett tejtermékek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, javítják az anyagcserét, és ajánlott gyomorhurut és fertőző betegségek utáni gyógyulási időszak alatt.

2. Savanyú káposzta. Jótékony tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emésztésre.

3. Kimcsi. Fűszeres koreai étel erjesztett zöldségekből. Probiotikumokban és vitaminokban gazdag.

4. Kombucha. Az erjesztett kombucha számos hasznos mikroorganizmust tartalmaz.

5. Miso. Hagyományos japán paszta fermentált szójababból. Probiotikus tulajdonságokkal rendelkezik.

6. Tempe. Fermentált szójabab, népszerű az indonéz konyhában. Élő baktériumokat és gombákat tartalmaz.

7. Vetőkáposzta. A savanyú káposztát széles körben használják az európai országokban. Vitaminokban, ásványi anyagokban és probiotikumokban gazdag.

Az allwomenstalk.com anyagai alapján, amelyet Anastasia Sukhenko készített