가장 건강한 7가지 프로바이오틱 식품

프로바이오틱스 식품에는 인간에게 유익한 살아있는 미생물이 포함되어 있어 건강을 지원하고 면역 체계를 강화합니다. 냉장고에 인공 첨가물과 방부제를 다시 채우지 않도록 현대 시장에서 이러한 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다. 우리는 높은 수준의 프로바이오틱 박테리아를 함유한 7가지 제품을 제공합니다:

1. 천연 요거트와 케피어. 이들은 우유의 모든 유익한 특성을 지닌 귀중한식이 제품입니다. 그들은 칼슘, 비타민 A, C, B1, B2, 칼륨, 단백질 및 철분 함량이 높습니다. 또한 발효유 제품은 몸의 독소를 제거하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이 되며 위염 및 전염병 후 회복기에 권장됩니다.

2. 소금에 절인 양배추. 소화에 유익한 효과가 있는 유익한 유산균이 포함되어 있습니다.

3. 김치. 야채를 발효시켜 만든 매콤한 한국 요리입니다. 프로바이오틱스와 비타민이 풍부합니다.

4. 콤부차. 발효 콤부차에는 유익한 미생물이 많이 함유되어 있습니다.

5. 된장. 콩을 발효시켜 만든 일본의 전통 페이스트입니다. 프로바이오틱스 특성을 가지고 있습니다.

6. 템피. 인도네시아 요리에 인기 있는 발효 콩. 살아있는 박테리아와 곰팡이가 포함되어 있습니다.

7. 소워크라우트. 소금에 절인 양배추는 유럽 국가에서 널리 사용됩니다. 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스가 풍부합니다.

Anastasia Sukhenko가 준비한 allwomenstalk.com의 자료를 기반으로 합니다.