90 年代初頭、アメリカのサイクリスト、ジョン ゴールドバーグは、「インディア サイクリング」スタイルの心臓コントロールに基づいたサイクリング トレーニングのコンセプトを開発することを決意しました。この方向は「スピニング」（またはサイクリング）エアロビクスと呼ばれ、米国およびヨーロッパ諸国で急速に普及しました。この成功はクラスの有効性によ ...
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世界中の何百万人もの人々が、一杯の爽快なコーヒーなしに朝を迎えることは考えられません。コーヒーの木の果実から作られた飲み物は、その興奮効果のおかげで体に必要なエネルギーを与え、曇りの朝でもその香りで気分が上がります。しかし、その有益な特性にもかかわらず、コーヒーはアレルギーを引き起こす可能性があり、食物に対するアレルギー反応と同様の症状を ...
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ナプキンは、月経中の女性にとって最も便利で実用的な衛生用品の 1 つです。しかし、適切なパッドを選択することはそれほど簡単ではないかもしれません。無意識の選択のせいで、人類の公正な半数は漏れの不便に耐えなければなりません。この記事では、自分に合ったパッドを選ぶための実践的なヒントを紹介します。 割り当て数を決定する 適切なパッドを選択する ...
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明るい照明と大音量の音楽が流れる場所で食事をする場合は、食べる量が通常の量を大幅に超える可能性があることに注意してください。 アメリカの科学者は、心地よい音楽と薄暗い照明は体型に微妙な有益な効果をもたらすと主張しています。そのような環境では、人は消費カロリーが175カロリー少なくなります。 科学者たちはレストランでの訪問者の行動を分析する ...
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最近、ウクライナでは憂慮すべき傾向が観察されています。医師を信頼しなくなり、処方された治療法を独自に調整する人が増えています。この調査によると、我が国の居住者の2人に1人がセルフメディケーションを利用しており、3人に1人がインターネットで健康に関する質問の答えを探し、医師にオンライン相談を行っています。このアプローチは健康に悪影響を与える ...
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ポールダンス、ストリッププラスティ、ポールエクササイズ - これらはすべて、その優雅さに魅了されると同時に、すべての筋肉群に顕著な負荷を与える一種のフィットネスです。ポールダンスとストリップショーを結びつける唯一のものは、スポーツ用品、つまりパイロンです。それ以外の場合、ポール ダンスは最も効果的で楽しい種類の身体活動の 1 つです。 も ...
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体型を維持するためにジムに行く必要はありません。どのご家庭にもトレーニングに使える簡単なスポーツ用品があると思います。クローゼットの中、ベッドの下、中二階を見れば、私たちが何を言っているのか理解できるでしょう。お金をかけずに体型を維持するのは素晴らしいアイデアです。 アパートの隅っこで長い間埃をかぶっていたものの多くは、トレーニングに使用 ...
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脚の筋肉を強化しようとして、多くの人が間違いを犯し、後で怪我につながり、望ましい結果を達成することが困難になる可能性があります。この記事では、間違った負荷を避け、脚の筋肉を正しく動かし、最大の効果を得る方法を説明します。 適切な脚のエクササイズの重要な要素の 1 つは、脚と膝の正しい位置です。たとえば、ランジを実行するときは、膝関節を損傷 ...
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