フィットネスとスポーツ ライフスタイルは、多くの有名人の生活に不可欠な部分となっています。彼らの細い体と美しい筋肉は、自然に現れたものではありません。その背後には、ジムでの何時間もの労働があります。この記事では、スポーツスターが好むものと、フィットネスクラスでの彼らの様子について説明します。 ジェシカ アルバ - ランニング ジェシカ ア ...
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多くの女の子は、月経をトレーニングをしない正式な理由だと考えています。しかし、結局のところ、重要な日はフィットネスを完全に放棄する理由にはなりません。逆に、女性の体は、ホルモンレベルの変化と持久力の向上により、この期間に最大の負荷に耐えることができます。この記事では、生理中のトレーニングを成功させるためのルールに従う方法について説明します ...
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体重を減らすというと、多くの人はダイエットや食事制限を思い浮かべます。ただし、望ましい結果を達成するには、身体活動にも注意を払う必要があります。減量のための運動は、筋肉を強化し、全体的な健康状態を改善し、体重を減らすための理想的な方法です。 減量のための最適な運動セッション数は週に 4 回です。運動するのに最適な時間は、体を「目覚め」させ ...
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秋冬は、旬の野菜や果物が色鮮やかに私たちを楽しませてくれます。そしてそのうちの1つは、晴れたオレンジ色のカボチャです。かぼちゃは、その面白い見た目の楽しさに加えて、体にも大きな利点をもたらします。そして今日はどれかをお伝えします！ かぼちゃは料理に幅広く使える野菜です。これを使えば、パイを焼いたり、肉を煮込んだり、スパイスを加えて焼いたり ...
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植物エストロゲンは前世紀の 30 年代に発見されました。しかし科学者たちは、これらの驚くべき物質にはまだ多くの謎があり、人体への影響は最も予想外である可能性があることを認めています。植物から分離された植物エストロゲンは、人間のホルモンに似た化学構造を持っています。その結果、それらは人間や動物の性周期と生殖プロセスを調節するメカニズムを変更 ...
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アルコールを永久に断った有名人 有名人は誰もが見る人ですが、誰もが知っているわけではありません。私たちは彼らがスクリーンやステージ上で何をしているかによって彼らを知っていますが、彼らが舞台裏でどのように生活を送っているかは知りません。多くのセレブは散歩してリラックスしたり、ワインやカクテルを飲んだりするのが大好きですが、中にはアルコールを ...
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夏はもうすぐそこまで来ていますが、私たちの多くはまだ水着シーズンの準備ができていません。わずか 10 日間で体を夏に向けて素早く準備したい場合は、私たちがあなたのために用意したヒントを活用してください。 サンルームに行く 日焼けは、図の欠陥を完全に隠すだけでなく、その利点も強調します。したがって、夏に向けて体を準備するには、1日おきに4〜 ...
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フィットネスインストラクターは、スポーツの目標を達成するための重要な人物です。彼はトレーニングプログラムを開発し、あなたにやる気を与え、練習を強制し、良い友達になることができます。適切なトレーナーを選択することが、トレーニングを成功させるための基礎です。この記事では、「自分に合った」フィットネスインストラクターの選び方をご紹介します。 ...
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最近、ズンバフィットネスはますます人気のフィットネストレンドになっています。多くの人が激しいリズム、激しい動き、可塑性の発達を好むので、これには何も驚くべきことではありません。 Zumbaフィットネスとは何ですか?そしてそれがどのように体重を減らすのに役立ちますか? 続きをお読みください。 ズンバフィットネスは、ラテンアメリカン、社交ダン ...
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私はおそらく、最も平和なオフィスであっても、エアコンを導入するかどうかの戦いがどのように勃発するかを見たことがあります。ほとんどの場合、男性は涼しさを好み、女性はデバイスの電源を切ることを要求します。科学者たちは、この状況の科学的説明を発見しました。 生理機能がすべての原因であることは不思議ではありません。男性の体では、代謝プロセスが女性 ...
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