健身和运动生活方式已成为许多名人生活中不可或缺的一部分。她们修长的身材和漂亮的肌肉并不是凭空出现的——她们的背后是在健身房里长时间的工作。在这篇文章中，我们将讨论体育明星喜欢什么以及他们在健身课上的样子。 杰西卡阿尔芭 - 跑步 杰西卡·阿尔芭不仅是一位著名女演员，也是一位狂热的跑步者。她经常在跑道上跑步，这有助于她保持苗条和健康。在她的 ...
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许多女孩将月经作为不训练的官方理由。然而事实证明，关键日子并不是完全放弃健身的理由。相反，由于荷尔蒙水平的变化和耐力的增强，女性的身体在此期间可以承受最大的负荷。在这篇文章中，我们将讨论如何遵循月经期间成功训练的规则。 合适的衣服 当谈到经期健身时，舒适度很重要。把那些紧身裤放在衣柜里几天，然后买一些舒适的裤子和一件让你感觉良好的背心。根 ...
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秋冬季节，时令蔬菜和水果最为生机勃勃。其中之一是阳光橙色南瓜。除了其滑稽的外表带来的愉悦之外，南瓜还给身体带来很大的好处。今天我们就来告诉你是哪一个！ 南瓜是一种用途广泛的烹饪蔬菜。有了它，你可以烤馅饼、炖肉、用香料烘烤以及做任何你想象的事情。我们精选的南瓜菜肴以获取灵感。 南瓜90%是水，其余10%来自多种维生素和微量元素。南瓜被誉为人 ...
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植物雌激素早在上世纪三十年代就被发现了。但科学家们承认，这些神奇的物质仍然存在许多谜团，它们对人体的影响可能是最意想不到的。植物雌激素是从植物中分离出来的，其化学结构与人类激素相似。因此，它们有可能改变调节人类和动物性周期和生殖过程的机制。 自然，科学家们立即产生了用植物雌激素作为激素药物“替代品”的想法。由于它们的作用比合成雌激素“温和 ...
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永远戒酒的名人 名人是每个人都看到但不是每个人都知道的人。我们通过他们在银幕或舞台上的表现来了解他们，但我们不知道他们在幕后如何生活。许多名人喜欢散步放松、喝葡萄酒或鸡尾酒，但也有一些人永远戒酒了。 当然，明星中也有沉迷于酒精和毒品的人，但今天我们要说的是那些永远戒酒并且不后悔的明星。 金·卡戴珊 金·卡戴珊 (Kim Kardash ...
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夏天即将来临，但我们中的许多人还没有准备好迎接泳装季节。如果您想在短短 10 天内快速让身体为夏季做好准备，请使用我们为您准备的提示。 去日光浴室 晒黑不仅可以完美隐藏身材缺陷，还可以凸显其优点。因此，为了让身体做好迎接夏季的准备，每隔一天去一次日光浴室4-5次。从 4 分钟开始，每次疗程将让您在日光浴室停留的时间增加 1 分钟。但不要忘 ...
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健身教练是实现运动目标的关键人物。他制定了一个培训计划，激励、强迫你去练习，并且可以成为你的好朋友。选择合适的培训师是培训成功的基础。在这篇文章中，我们将告诉您如何选择“您的”健身教练。 聊天 参观健身俱乐部时，您要做的第一件事就是与几位教练交谈。不要屈服于接待处女孩的劝说，并要求她们为您提供几位教练供您选择。在决定谁适合您之前，请先 ...
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近年来，尊巴健身已成为越来越流行的健身潮流。这并不奇怪，因为很多人喜欢火热的节奏、火热的动作和可塑性的发展。什么是尊巴健身以及它如何帮助您减肥？请继续阅读。 尊巴健身是随着音乐而进行的舞蹈健美操，其中包括拉丁美洲的基本动作、国标舞，以及芭蕾舞、街舞和现代爵士乐，不断重复。这是减掉多余体重、增强灵活性和定期获得好心情的好方法，因为无论您喜欢 ...
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我可能已经看到，即使在最安静的办公室里，支持和反对空调的斗争也会爆发。大多数情况下，男性赞成凉爽，而女性则要求关闭该设备。科学家们对这种情况找到了科学的解释。 难怪生理机能是一切的罪魁祸首：在男性身体中，新陈代谢过程比女性身体要快一些，因此男性身体会产生更多的热量。解剖学也是罪魁祸首——由于女性平均比男性小，她们加速了与环境的热交换。 科 ...
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