90年代初，美国自行车运动员约翰·戈德堡决定以“Indior Cycling”风格发展基于心脏控制的自行车训练概念。这个方向被称为“旋转”（或骑自行车）有氧运动，并在美国和欧洲国家迅速传播。这一成功可以通过课程的有效性来解释：在创纪录的时间内取得最大成果，并且无需进行艰苦的培训。 所以，骑自行车是一项关于健身自行车的集体训练。该课程的有效 ...
阅读更多
护垫是女性经期最方便实用的卫生用品之一。然而，选择合适的护垫可能并不是那么容易，正是因为无意识的选择，才让一半的人类不得不忍受漏水带来的不便。在本文中，我们将分享实用技巧，帮助您选择适合您的护垫。 确定分配数量 选择合适的电极片首先需要确定放电量。为此，请拿一个标有“正常”的垫圈，看看其尺寸是否足够您使用。最好在周末有时间进行实验时进行此 ...
阅读更多
如果您要在灯光明亮、音乐吵闹的地方用餐，请记住您吃的量可能会大大超过平常的份量。 美国科学家声称，悦耳的音乐和昏暗的灯光对你的身材有微妙的有益影响，因为在这样的环境下，一个人消耗的热量会减少175卡路里。 科学家通过分析餐馆里顾客的行为得出了这个结论。在安静、光线柔和的环境中，人们的食量比平常少 18%，而且也更享受食物。平静的环境会增加 ...
阅读更多
最近，乌克兰出现了一个令人担忧的趋势：越来越多的人不再信任医生，而是自行调整治疗方案。调查显示，我国有二分之一的居民进行自我药疗，三分之一的人在互联网上寻找健康问题的答案，并向医生进行在线咨询。这引起了严重的关注，因为这种方法可能会导致负面的健康后果。 然而，类似的情况不仅出现在乌克兰。在 28 个国家的 22,000 名受访者中，许多人 ...
阅读更多
钢管舞、脱衣整形、钢管练习——所有这些都是一种以其优雅着迷的健身方式，同时给所有肌肉群带来明显的负荷。钢管舞与脱衣舞唯一联系的就是运动器材——塔架。否则，钢管舞是最有效和最愉快的体育活动之一！ “比基尼季”即将来临，去健身房不能再推迟了。如果你还没有决定选择哪种健身类型，可以关注钢管舞。 在钢管上练习的好理由 这是唯一同时结合剧烈有氧运动 ...
阅读更多
许多人在尝试增强腿部肌肉时可能会犯一些错误，这些错误可能会导致受伤并难以达到预期的效果。在这篇文章中，我们将告诉您如何避免不正确的负载并正确地锻炼腿部肌肉以达到最大效果。 正确腿部锻炼的关键之一是腿部和膝盖的正确位置。例如，进行弓步时，不应将膝盖接触地板，因为这可能会导致膝关节受伤。正确执行时，支撑腿的胫骨与大腿之间的角度应为直角，第二条 ...
阅读更多
Chinese 
English 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish