이 기사를 건너 뛰지 마십시오. 나는 당신이 훈련 프로그램, 효과적인 운동에 대한 설명이 담긴 흥미로운 사진 및 세련된 운동 장비에 직접 참여하려는 끝없는 열망으로 불타고 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이 장에 제시된 "운동"은 신체 발달과 전반적인 삶에서 완전히 새로운 수준에 도달하려는 경우 그다 ...
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아마도 누군가 우리 웹 사이트의 섹션 중 하나에서 이 기사를 보고 매우 놀랐을 것입니다. 적절한 호흡. “이 문구는 무엇을 의미합니까? 올바르게 호흡하는 방법은 무엇입니까? - 호흡도 부정확할 수 있나요? 그리고 그것이 실제로 이상적인 몸매를 구축하고 피트니스 및 보디빌딩을 하는 것과 어떤 관련이 있습니 ...
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매력적인 여성의 몸은 탄탄하고 날씬해야 합니다. 약간의 근육 완화는 긍정적인 효과를 향상시킬 뿐입니다. 집중적으로 훈련하면 근육이 펌핑되어 여성 스러움을 잃을 수 있다는 의견이 있습니다. 실제로 이것은 완전히 올바른 관점은 아닙니다. 여성의 신체는 힘 부하를 다르게 인식하고 호르몬 배경도 매우 다르기 때 ...
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신체의 모든 관절은 자연스러운 움직임에 거의 동일하게 관여합니다. 그 중 하나(예: 엉덩이)의 이동성이 물리적으로 제한되면 신체와 관절의 인접 부위에 가해지는 부하가 크게 증가할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 퇴행성 변화 또는 추간판 탈출, 좌골 신경 염증, 연골 파괴(인공 무릎 또는 더 자주 ...
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진지하게 몸을 바꾸고 오랫동안 꿈꿔 왔던 매개 변수를 마침내 달성하기로 결정했다면 급여 (또는 보너스)를 기다리거나 피트니스 클럽 구독을 구매할 필요가 전혀 없습니다. 스스로 열심히 일할 준비가 된 사람들에게는 장벽이 없습니다. 집에서 자신의 프로그램에 따라 공부하는 것이 가능합니다(거의 무료). 편리한 ...
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이 기사에서는 보디빌딩 포털 독자 여러분께 현대 운동 장비의 국내 최초 프로토타입을 소개하겠습니다. 다리 근육의 경우. 동시에 특수 장비를 사용하여 체육관에서 다리를 훈련하는 방법을 더 잘 이해하게 될 것입니다. 사실, 이 기사에서 우리가 고려하고 있는 디자인은 현대적인 훈련 장치 제작의 기초를 형성했으 ...
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이 기사에서 우리는 건축 자재 우리 몸을 위해. 근육이 없으면 근육이 성장할 수 없습니다. 이미 알고 계셨 겠지만 우리는 단백질에 대해 이야기하겠습니다... 단백질은 살아있는 유기체의 먹이 사슬에서 어떤 위치를 차지합니까? 무엇인가 일일 단백질 섭취량 다양한 수준의 신체 활동을 하는 남성과 여성을 위해? ...
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스포츠 포털 독자 여러분, 이 기사에서 방법을 알려 드리겠습니다. 교육 장치 그리고 장치 운동선수, 코치들과 소통하며 기술이 향상되고 있다 농구 게임. 농구의 주요 공 움직임, 모션 슛, 자유투 등 훈련에 사용되는 훈련 도구를 배우게 됩니다. 그럼 가자... 콘텐츠 농구 기술을 학습하기 위한 장치입니 ...
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근막이 무엇인지 배우고 신중하게 작업하면 유연성이 크게 향상됩니다. 근막이란 무엇입니까? 제 생각에는 이것이 바로 우리 몸의 모든 시스템에서 가장 과분하게 무시되는 부분입니다. 근막은 근육, 인대, 힘줄, 신경 및 뼈를 둘러싸고 밀접하게 얽혀 있는 결합 조직의 3차원 형태입니다. 사실 우리 모두는 머리부 ...
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잘 발달된 복부 근육은 아마도 모든 운동선수 체형에 있어서 가장 귀중한 자산일 것입니다. 세상에 적합 모든 리프터는 인상적인 체격을 완성하는 멋진 식스팩을 꿈꿉니다. 운동선수에게 강하다 복부 근육 체스와 체커를 제외한 모든 분야에서 성공하는 데 필요합니다. 현대 사회에서 모든 사람은 복부를 갖고 싶어하지 ...
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