この記事を読み飛ばさないでください。あなたは、トレーニング プログラム、効果的なエクササイズの説明が記載された興味深い写真、ファッショナブルなエクササイズ器具に直接参加したいという飽くなき欲求に燃えていると思います。しかし、身体の発達や生活全般においてまったく新しいレベルに到達したいのであれば、この章で紹介する「エクササイズ」も同様に重要 ...
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おそらく誰かが、私たちの Web サイトのセクションの 1 つにこの記事が特集されているのを見て非常に驚いたかもしれません。 正しい呼吸。あなたはこう尋ねます。「正しい呼吸法という言葉はどういう意味ですか？」 - 呼吸法も間違っている可能性はありますか？そして、理想的な体型を構築すること、フィットネスやボディービルを行うことと実際にどのよ ...
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魅力的な女性の体は、引き締まっていてスレンダーでなければなりません。わずかな筋肉の緩和は、プラスの効果を高めるだけです。集中的にトレーニングすると、筋肉がパンプアップして女性らしさが失われる可能性があるという意見があります。実際、これは完全に正しい見方ではありません。女性の体は力の負荷を異なる方法で認識し、さらにホルモンの背景も大きく異な ...
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体のすべての関節は、自然な動きにほぼ均等に関与しています。そのうちの 1 つ、たとえば股関節の可動性が物理的に制限されている場合、その結果、身体の隣接領域や関節への負荷が大幅に増加する可能性があります。時間が経つと、これが変性変化や椎間板の脱出、坐骨神経の炎症、軟骨の破壊（その結果、人工膝関節や、多くの場合股関節の設置が必要になる場合があ ...
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真剣に体を変えて、長い間夢見てきたパラメータを最終的に達成することに決めた場合、給与（またはボーナス）を待ってフィットネスクラブのサブスクリプションを購入する必要はまったくありません。自分自身に一生懸命取り組み始める（または続ける）準備ができている人にとって、障壁はありません。自宅で自分のプログラムに従って勉強することはかなり可能です（ほ ...
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この記事では、ボディビルディング ポータルの読者の皆様に、最新のエクササイズ器具の国内初のプロトタイプを紹介します。 脚の筋肉のために。同時に、専用の器具を使用してジムで脚を鍛える方法をよりよく理解できるようになります。実際、この記事で検討しているデザインは、現代のトレーニング機器の構築の基礎を形成しており、現在ではほぼすべての自尊心のあ ...
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この記事ではもう一度お話しします 建設資材 私たちの体のために。私たちの筋肉がなければ成長できないものについて。すでにお気づきかと思いますが、タンパク質についてお話します...タンパク質は生物の食物連鎖の中でどのような位置を占めているのでしょうか?とは何ですか 毎日のタンパク質摂取量 身体活動の程度が異なる男性と女性にとって?どうしたの ...
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スポーツ ポータルの読者の皆様、この記事では次の方法を説明します。 教育装置 そして デバイス 選手やコーチとの交流の中で 技術は改善されています バスケットボールのゲーム。バスケットボールのキーボールの動き、モーションショット、フリースローなど、トレーニングにどのようなトレーニングツールが使用されるかを学びます。じゃ、行こう... コ ...
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筋膜とは何かを知り、丁寧に取り組むことで柔軟性が大幅に向上します。筋膜とは何ですか？私の意見では、これはまさに私たちの体のシステムの中で最も不当に無視されている部分です。筋膜は、筋肉、靱帯、腱、神経、骨を取り囲み、それらとしっかりと絡み合っている結合組織の三次元構造です。実際、私たち全員は、頭からつま先まで、連続した 1 つの巨大な筋膜神 ...
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よく発達した腹筋は、おそらくあらゆるアスリート体型にとって最も貴重な資産です。世界で フィットネス すべてのリフターは、印象的な体格の仕上げとなる見事なシックスパックを持つことを夢見ています。スポーツ選手に強い 腹筋 チェスとチェッカーを除いて、どの分野でも成功するために必要です。現代社会では、誰もが平らなお腹になりたいと願っています ...
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