私たちの主な仕事が重労働だった時代は終わりました。今日、大都市の住民の大多数は、まさに次のような原因によって引き起こされる病気に苦しんでいます。 身体活動の不足。科学的には、この現象は身体的不活動と呼ばれます。糖尿病、肥満、心臓や循環器系の病気、脊椎の湾曲など、これが私たちに起こる病気のすべてではありません。 受動的なライフスタイル… ...
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多くの人は、ジムでのハードなトレーニングに頼らず、海外の食事療法、特別な薬、電気刺激装置を使わずに過剰な体重を減らすことはほぼ不可能であると考えています。本当じゃない。過剰体重の蓄積には、可動性と代謝だけでなく、体の酸素飽和度や肺、心臓、血管の全身状態などの要因も大きく影響します。 この問題に精通した専門家は、あまり努力せずに過剰な皮下 ...
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そして、現代のスポーツ用品のデザイナーや開発者が、国際大会で切望される賞を獲得するために思いつかないものは何でしょうか。私たちはすでに代表者向けに膨大な数の特殊なシミュレーターをレビューしてきました。 さまざまなスポーツ分野、しかし、これまでのところ、現在の適切なロビンフッドについては何も語られていません、- アーチェリー、およびその準備 ...
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ボディビルディングは、持ち上げる重量のサイズを競うものではなく、筋肉のサイズのみが注目される重量挙げの一種として、20 世紀の 60 年代に登場しました。カナダ人のジョー・ウィダーとベン・ウィダーがそれでお金を稼ぐ方法を見つけるまで、それはあまり人気のないスポーツでした。運動器具、衣類、スポーツ栄養学について。すでに 70 年代から 80 ...
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あなたはどうだったのか知りませんが、うちの会社では会うと男性は（男性だけでなく素敵な女性も）全力で握手をします。さらに、それぞれが他方を「曲げ」ようとします、つまり、何かがその中でカリカリするように手を絞ろうとします。一般に、私たちのコーチング環境では、このような暗黙の対立が存在します。誰もが誰が最も重要で、最も強く、したがって最も権威が ...
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自分の 3 倍の重さのバーベルを使ってスクワットをするアスリートの多くは、まさに有酸素トレーニングのおかげでこのような結果を達成しました。彼らはそのような一見「軽薄な」授業を少なくとも週に2回実施し、20〜30分、時には45分を割り当てました。 ジムでの有酸素トレーニングは、一見すると最もエキサイティングなアクティビティではありません。 ...
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ボディビルアスリートにとって有酸素トレーニングと有酸素トレーニングの重要性を過大評価することは困難です。トレーニング前の有酸素運動の導入は、否定できない揺るぎないルールであり、一般的なウォーミングアップの必須の要素です。激しい作業に備えて体を準備し、血液を分散させ、血圧を上げ、体温を少し上げ、体を強制的に運動させる必要があります。集中的に ...
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ジムの常連の多くは、リストエキスパンダーを使用して手と前腕の筋肉をポンプアップするのはほぼ不可能であると確信しています。片手での作業は、ダンベル、バーベル、特殊なトレーニングマシンを使用する場合と同じ刺激が得られないと言われています。実際、この自信は 2 つの要因によるものです。理論に対するまったくの無知と、自宅で単純なゴムリングを使用し ...
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