私はスポーツ複合施設で定期的にトレーニングを行っていますが、多くの若者が、息を切らし、うめき声を上げながら集中的にジムに来て、非常に重い重量を載せた鉄を運び、トレーニングプログラムを終えて、とても良い気分で家に帰っている様子を毎日観察しています。達成感...この若いアスリートたちは、自分が100%の力を出し切ったつもりで、ジムを出ると ...
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なぜハンドエキスパンダーがそれほど便利なのかという質問に対する答えは簡単です。この小型エクササイズ マシンを使用すると、前腕の前部の筋肉群に適切な負荷を与えることができます。結局のところ、私たちの指を食いしばったり緩めたりするのはこのグループなのです。そして、これらの筋肉が発達すればするほど、手のひらの収縮も強くなります。 したがって、 ...
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私たちのウェブサイト内で「ロシア語でのフィットネスとボディビルディング」という特別な言及を、今非常にファッショナブルになっているものに与えられるべきです。 呼吸訓練システム、という名前でロシアで知られるようになりました。 「ボディフレックス」。減量の分野における他の多くの新製品（あらゆる種類のベルト、錠剤、食事療法）と同様に、それは西洋の ...
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現代のスポーツやレクリエーション運動における問題は、 ドーピング （英語のドープから - 薬を与える） - 生産性、効率、そしてそれに応じてスポーツの結果を人為的に高める薬理学的薬物を何らかの手段でアスリートの体内に導入すること。アナボリックステロイドはアスリートの間で最も一般的です。当初は術後の患者を治療するための医薬品として作られたア ...
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読者の皆様、慢性的な膝痛の原因が太ももの筋肉の硬直にある可能性があることをご存知ですか？それとも慢性的な首の問題や片頭痛は胸筋の弱さが原因ではないでしょうか?おそらくあなたは次のように疑問に思っているでしょう。 「体の一部の筋肉が硬くなっていると、体のどこか別の部分に痛みが生じるのでは？」答えはめちゃくちゃシンプルです。私たちの体と人体の ...
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私たちのサイトのこのレビューでは、現代の特別なトレーニングシステムと技術的装置に細心の注意が払われます。 漕ぎ手カヤッカー. 知られているように 漕ぐ アスリートは、優れた体力、コントロールされた呼吸、膨大な持久力だけでなく、有能な能力も要求されるスポーツです。 長年にわたって磨かれた技術。間違った動作をした場合、その結果数秒が失われ、 ...
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有酸素運動は体重を減らすための最良の方法です。アクティブな脂肪燃焼のために特別に設計されました。減量のための有酸素トレーニングと、筋力増強と筋肉量の増加を目的とした筋力トレーニングの違いは何ですか? 筋力トレーニングとは、ウェイトリフティングと、ジムで行われる追加の負荷を伴うすべてのエクササイズです。彼らは筋力を高め、筋肉量を増やすこと ...
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定期的に測定されたウォーキングを行うと、体力が大幅に向上し、 走り始める。たとえば、K. クーパーは、健康を改善しようと決意した 30 歳以上の人は、定期的に歩行トレーニングを 3 週間実施し、さらに 3 週間実施することを推奨しています。 ウォーキングとランニングを交互に行う次に進む前に 継続的なジョギング。専門文献では、ウォーキン ...
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どこでも走ることができますが、ほとんどの人がそれを好みます 森 または 公園。近くにない場合、ルートは大通り、スタジアム、庭、高速道路の脇（交通に向かって左側）、または最後の手段として歩道にのみ道路沿いに敷かれます。ウォーキングジョギング法や継続ジョギングの練習ができます。 円形 または シャトルルート。 8×50、4×100、4×2 ...
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何世紀にもわたって私たちの曽祖父たちから伝えられた民間の知恵は、常に私たちを正しい道に導いてくれました。多数の ことわざとことわざ 彼らは簡潔なフレーズで、常に正しく、実績のあるアドバイスを私たちに与えてくれました。今日、私たちはそのような格言の一つを思い出します。私たちの先祖はよくこう言っていました。薬を飲む代わりに毎日歩くと万病が ...
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