우리의 주요 업무가 힘든 육체 노동을 수반하던 시절은 지나갔습니다. 오늘날 대도시 거주자의 대다수는 다음과 같은 질병으로 고통 받고 있습니다. 신체 활동 부족. 과학적으로 이러한 현상을 신체 활동 부족이라고 합니다. 당뇨병, 비만, 심장 및 순환계 질환, 척추 만곡 - 이것은 우리에게 나타나는 장애의 전 ...
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많은 사람들은 체육관에서의 힘든 훈련이나 해외 다이어트, 특수 약물 및 전기 자극제 없이는 과체중을 줄이는 것이 거의 불가능하다고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 이동성과 신진 대사는 과체중 축적에 큰 역할을 할뿐만 아니라 신체의 산소 포화도와 폐, 심장 및 혈관의 전반적인 상태와 같은 요인도 작용 ...
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그리고 현대 스포츠 장비 디자이너와 개발자들이 국제 대회에서 탐내는 상을 받기 위해 생각해 낼 수 없는 일이 무엇인지! 우리는 이미 대표자를 위한 수많은 전문 시뮬레이터를 검토했습니다. 다양한 스포츠 분야, 그러나 지금까지 현재 적절한 Robin Hoods에 대해서는 언급된 바가 없습니다. 양궁, 그리고 ...
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보디빌딩, 들어올린 역도의 크기에는 경쟁이 없고 오직 근육의 크기에만 관심이 있는 역도의 일종으로 20세기 60년대에 등장했습니다. 캐나다인 Joe와 Ben Weider가 그것으로 돈을 버는 방법을 알아내기 전까지는 그것은 약간 인기 있는 스포츠였습니다. 운동 장비, 의복 및 스포츠 영양에 관한 것입니다 ...
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헬스장, 운동장, 체육관은 노동조합위원회와 기업, 조직, 대학의 경영진의 결정에 따라 설립된다. 작업의 직접적인 관리 및 통제는 체육, 건강 및 스포츠 활동 조직을 위한 교사 또는 강사-방법론자 또는 호스텔 학생회 회장이 수행합니다. 체육팀 풀뿌리 협의회 위원장, 기숙사 체육교사, 체육 활동가들은 장비, ...
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모든 유형의 운동 능력은 근력 훈련을 기반으로 하며, 그 주요 구체적인 수단은 다음과 같습니다. 근력(운동) 운동. 이 기사는 현대 보디빌더의 무기고에서 사용할 수 있는 신체 운동을 분류한 것입니다. 근력 운동(발달 도구)은 근력 발달에 가장 큰 기여를 할 뿐만 아니라 사람의 근력 지구력을 강화하는 신체 ...
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잘 지내시는지는 모르겠지만 우리 회사에서는 남자들(그들뿐만 아니라 사랑스러운 여자들도) 만나면 온 힘을 다해 악수를 해요. 더욱이, 각각은 서로를 "구부리려고"합니다. 손을 꽉 쥐어 무언가가 뭉개지도록합니다. 일반적으로 우리 코칭 환경에는 그러한 무언의 대결이 있습니다. 모든 사람은 누가 가장 중요하고, ...
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자신의 무게의 3배에 달하는 바벨을 들고 스쿼트를 하는 많은 운동선수들은 심장강화 훈련 덕분에 이러한 결과를 얻었습니다. 그들은 일주일에 적어도 2번, 20-30분, 때로는 45분을 할당하면서 겉보기에 "사소한" 수업을 진행했습니다. 언뜻보기에 체육관에서의 심장 강화 훈련은 가장 흥미로운 활동이 아닙니 ...
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보디빌딩 운동선수에게 유산소 운동과 유산소 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 훈련 전 심장강화 운동은 부인할 수 없는 흔들리지 않는 규칙이자 일반 워밍업의 필수 구성 요소입니다. 강렬한 작업을 위해 신체를 준비하고, 혈액을 분산시키고, 혈압을 높이고, 온도를 약간 높이고, 신체를 강제로 ...
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많은 체육관 단골들은 손목 확장기를 사용하여 손과 팔뚝의 근육을 펌핑하는 것이 거의 불가능하다고 확신합니다. 한 손으로 운동하는 것은 덤벨, 바벨, 특수 운동기구를 가지고 운동하는 것과 같은 자극을 주지 못한다고 합니다. 실제로 이러한 자신감은 이론에 대한 절대적인 무지와 많은 접근 방식과 반복에서 간단 ...
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