我们的主要工作涉及重体力劳动的日子已经一去不复返了。今天，大城市的绝大多数居民都患有由以下原因引起的疾病： 缺乏体力活动。从科学上讲，这种现象称为身体不活动。糖尿病、肥胖、心脏和循环系统疾病、脊柱弯曲——这并不是我们所面临的全部疾病 被动的生活方式… 即使那些想要培养运动生活方式的人也并不总是有时间这样做。对于现代忙碌的人来说，这 一组 ...
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许多人认为，不通过健身房的艰苦训练、不通过海外饮食、特殊药物和电刺激器来减肥几乎是不可能的。这不是真的。不仅是活动能力和新陈代谢在超重的积累中发挥着重要作用，而且身体的氧饱和度以及肺、心脏和血管的一般状况等因素也对体重的积累起着重要作用。 精通这个问题的专家开发了一种特殊的复合物，可以让您不费力气地摆脱多余的皮下脂肪沉积，调节您的新陈代 ...
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现代运动器材设计师和开发商想不出在国际比赛中获得令人垂涎的奖项的方法！我们已经为代表审查了大量的专业模拟器 各种体育学科，但到目前为止，还没有任何关于当前的罗宾汉的消息，- 射箭，以及教育和方法设备以及为其准备的设备。是时候消除这个恼人的差距了...... 初学者如何学习射箭？如何正确射弓？那么，如何用弓射箭，只射中靶心呢？最后，如何使 ...
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健身举重运动的一种，不比举起的重量大小，只关注肌肉的大小，出现于20世纪60年代。在加拿大人乔·韦德和本·韦德想出如何利用它赚钱之前，这是一项不太受欢迎的运动。关于运动器材、服装和运动营养。早在上世纪七八十年代，一股健身热潮席卷全球，健身房开始随处可见。在可以获得奖金的健美比赛出现之前，运动员们都是通过传统的方式来增加肌肉质量：高强度训练 ...
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我不知道你们怎么样，但在我们公司，当我们见面时，男人们（不仅是他们，还有可爱的女士们）竭尽全力地握手。此外，每个人都试图“弯曲”对方——挤压对方的手，让东西在里面嘎吱作响。总的来说，我们的教练环境中存在着这样一种不言而喻的对抗。每个人都想表明谁是最重要、最强、因此最有权威的。如果你和你的朋友也有类似的情况，那么这篇文章一定会对你有用。那么 ...
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许多使用三倍于自身重量的杠铃深蹲的运动员正是通过有氧训练取得了这些成绩。他们每周至少上两次这样看似“无聊”的课程，安排20-30分钟，有时甚至45分钟。 乍一看，健身房里的有氧运动并不是最令人兴奋的活动。更有趣的是游泳、篮球或网球。但这种乏味的活动也有其优点。 首先，您可以使用提供有氧运动的机器，排除那些在运动活动中非常疲 ...
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有氧运动和有氧训练对于健美运动员的重要性怎么估计都不为过。训练前的有氧运动介绍是一条不可否认、不可动摇的规则，也是一般热身的必备组成部分——你需要让身体做好剧烈运动的准备，分散血液，升高血压，稍微提高体温，迫使身体集中消耗能量。这样力量练习就不会变得有压力，受伤或患慢性心脏病或血管疾病的可能性也会降低——顺便说一句，这些都是大多数新健美运 ...
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许多健身房常客确信，使用手腕扩张器来增强手部和前臂的肌肉几乎是不可能的。他们说，用一只手工作并不能提供与用哑铃、杠铃和特殊运动器械工作相同的刺激。事实上，这种自信源于两个因素：对理论的绝对无知和不愿意在家中用一个简单的橡皮圈进行大量的方法和重复。 如果不知道腕部扩张器作用于哪些肌肉，您当然不想使用它。在健身房里用哑铃和杠铃锻炼，即使有轻 ...
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