在本文中，我们将研究运动员身体的肌肉工作和恢复过程之间的关系。读完本文后，您将了解：我们身体的哪些解剖过程是由肌肉的主动体力工作产生的，以及恢复过程如何进行，什么是过度代偿，以及为什么我们的肌肉会生长 - 由于这个原因发生必要的增长。总的来说，就是我们一直想知道却又不敢问的一切…… 劳逸比决定了体内代谢过程的节律，是组织力量训练的极其重 ...
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极限工作，最大程度动员 人体储备 并让您达到最高水平的活动质量。身体系统的改善和训练会经历紧张和疲劳。然而，这种紧张和疲劳的程度是有限度的，超过这个限度就开始了。 过电压 — 病理和活动质量下降。我们将在本文中告诉您如何删除它并防止它发生...... 对于一些运动员来说，焦虑会对竞技活动的质量产生负面影响，即减少结果。因此，消除或减少焦 ...
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各种事情都值得单独讨论。 设施专为腹部训练而设计，现在在电视上广泛宣传。蓝色屏幕上向我们显示的图片类似于 一个真实的梦。更确切地说， 懒人的梦想：您将一条特殊的腰带绕在腰部（或任何其他有问题的区域），打开它，然后带着它四处走动。好吧，或者你坐着、躺着、看电视、开车或乘坐公共交通工具去上班或去商店...... 从广告的角度来看，减肥腰带有 ...
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您有没有想过：现代人借助什么教育设备 网球训练？自然地，他们会在球场上度过数天、数月、无论如何、数年的时间， 抛光至完美 每一次打击。比如说，仅仅练习发球就迫使运动员单调地执行同样的动作数千次，直至完美……但实际上，除了球拍、球， 毅力和耐心 网球运动员的武器库里就没有别的东西了吗？自然是这样的 模拟器和训练设备 有，现在我们将详细研究它 ...
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在健身、健美、举重以及举重、扳手腕、举重等力量学科代表的“铁运动”中，有两个极其重要的理论概念。这是训练期间收到的负荷量及其强度。他们依赖什么？它们影响什么？负载的体积和强度如何相互关联？ – 我们网站上的这篇文章将告诉您这一切。 运动员力量能力形成的方法原则。 为了改善肌肉的功能，必须从外部对它们进行定性刺激，也就是说，将它们置于实 ...
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我们已经告诉过您各种 测功机。我们研究了手动设备和模拟硬拉的设备。在本文中，我们将研究另一种有趣的测力计，广泛用于各种运动学科，用于测量肩带肌肉的力量。我们还将讨论如何训练这个肩带，以便上述测量结果不会令您失望...... 那么，我们可以向您推荐什么，以便在这个方向上进行有效的家庭培训，既不会花光您的钱，也不会占用您公寓的太多空间？ – ...
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健美运动中的基本负荷是同时涉及多个大块肌肉和关节的负荷。引体向上和臂屈伸是主要基础练习的一部分。因此，只需一台健身器材——壁挂式单杠和双杠——就可以让您即使在家也能显着改善体形、显着增加肌肉质量并提高基本力量指标。 单杠上的引体向上——取决于手臂的位置和宽度——涉及和发展不同的肌肉群。窄正握时，主要负荷二头肌和肩膀，反握时，斜方肌（中、 ...
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