Evdə məşq cədvəlini necə düzgün tərtib etmək olar? Düşünürəm ki, hər bir qadın həmişə sağlam olmağı xəyal edir idman forması, güclü, elastik və elastik bədənə sahib ol ...
Daha çox oxu
Bu yazıda əzələ işi ilə idmançının bədənindəki bərpa prosesləri arasındakı əlaqəni nəzərdən keçirəcəyik. Bunu sona qədər oxuduqdan sonra başa düşəcəksiniz: əzələlərin akt ...
Daha çox oxu
Həddinə qədər işləmək ən böyük ölçüdə səfərbər olur insan bədəninin ehtiyatları və fəaliyyət keyfiyyətinin ən yüksək səviyyəsinə nail olmağa imkan verir. Bədən sistemləri ...
Daha çox oxu
Bütün növlər ayrıca müzakirəyə layiqdir. obyektlər, indi televiziyada geniş şəkildə reklam edilən qarın məşqləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Mavi ekranlarda bizə göstərilən ...
Daha çox oxu
Heç düşünmüsünüzmü: hansı təhsil cihazlarının köməyi ilə müasirdir tennis məşqi? Təbii ki, onlar günlərlə, aylarla, nə olursa olsun, illərlə məhkəmədə vaxt keçirirlər. mü ...
Daha çox oxu
İdman zalına gələn və bodibildinqə başlayan gənclərin əksəriyyəti bu idmanın əslində nə olduğunu çox az bilirlər. Baxmayaraq ki, informasiya əldə etmək mümkün olmayan o d ...
Daha çox oxu
Bu gün biz yanaşmalar arasında istirahət fasilələri kimi məşq prosesinin vacib bir tərəfi haqqında danışacağıq. Üstəlik, əsas sualımız nə olmayacaq bu istirahətin müddəti ...
Daha çox oxu
Fitnesdə, bodibildinqdə, pauerliftinqdə, eləcə də ağır atletlər, qol güləşçiləri, ağır atletlər və "dəmir idman"ın güc sahələrinin digər nümayəndələri arasında iki son də ...
Daha çox oxu
Artıq sizə müxtəlif şeylər haqqında danışdıq dinamometrlər. Biz həm əllə işləyən cihaza, həm də ölü yükü təqlid edən cihaza baxdıq. Bu yazıda çiyin qurşağının əzələlərini ...
Daha çox oxu
Bodibildinqdə əsas yüklər eyni anda bir neçə böyük əzələ və oynaqları əhatə edən yüklərdir. Pull-up və dips əsas məşqlərin əsas qrupunun bir hissəsidir. Beləliklə, yalnız ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish