Jak prawidłowo ułożyć plan treningowy w domu? Myślę, że każda kobieta marzy o tym, aby zawsze cieszyć się dobrym zdrowiem mundur sportowy, mieć mocne, sprężyste i gięt ...
Czytaj więcej
W tym artykule przyjrzymy się powiązaniu pracy mięśni z procesami regeneracji organizmu sportowca. Po przeczytaniu do końca zrozumiesz, jakie procesy anatomiczne w naszym ...
Czytaj więcej
Praca do granic możliwości mobilizuje w największym stopniu rezerwy ludzkiego organizmu i pozwala osiągnąć najwyższy poziom jakości działania. Doskonalenie i trening ukła ...
Czytaj więcej
Wszelkiego rodzaju rzeczy zasługują na osobne omówienie. udogodnienia, przeznaczone do treningu brzucha, które są obecnie szeroko reklamowane w telewizji. Obraz pokazywan ...
Czytaj więcej
Czy zastanawiałeś się kiedyś: za pomocą jakich urządzeń edukacyjnych korzysta współczesność trening tenisowy? Naturalnie, spędzają czas na korcie całymi dniami, miesiącam ...
Czytaj więcej
Większość młodych ludzi, którzy przychodzą na siłownię i zaczynają kulturystykę, niewiele wie o tym, czym właściwie jest ten sport. Chociaż czasy, kiedy nie można było uz ...
Czytaj więcej
Dzisiaj porozmawiamy o tak ważnym aspekcie procesu treningowego, jak przerwy na odpoczynek między podejściami. Co więcej, naszym głównym pytaniem nie będzie co czas trwan ...
Czytaj więcej
W fitness, kulturystyce, trójboju siłowym, a także wśród ciężarowców, zapaśników na rękę, sztangistów i innych przedstawicieli dyscyplin siłowych „sportów żelaznych” istn ...
Czytaj więcej
Mówiliśmy już o różnych dynamometry. Przyjrzeliśmy się zarówno urządzeniu ręcznemu, jak i urządzeniu symulującemu martwy ciąg. W tym artykule zajmiemy się innym ciekawym ...
Czytaj więcej
Podstawowe obciążenia w kulturystyce to takie, które angażują kilka dużych mięśni i stawów jednocześnie. Podciąganie i dipy należą do głównej grupy ćwiczeń podstawowych. ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish