Evde bir eğitim programı nasıl düzgün bir şekilde oluşturulur? Bence her kadın her zaman sağlıklı olmayı hayal eder spor üniforması, güçlü, elastik ve esnek bir vücuda ...
Devamını oku
Bu yazıda sporcunun vücudundaki kas çalışması ile iyileşme süreçleri arasındaki ilişkiye bakacağız. Sonuna kadar okuduktan sonra, kasların aktif fiziksel çalışmasıyla vüc ...
Devamını oku
Sınıra kadar çalışmak en büyük ölçüde harekete geçmeyi sağlar insan vücudunun rezervleri ve en yüksek aktivite kalitesine ulaşmanıza olanak tanır. Vücut sistemlerinin iyi ...
Devamını oku
Her türlü şey ayrı bir tartışmayı hak ediyor. tesislerArtık televizyonda yaygın olarak tanıtılan karın eğitimi için tasarlandı. Mavi ekranlarda bize gösterilen resim şuna ...
Devamını oku
Hiç merak ettiniz mi: modern eğitim cihazlarının yardımıyla tenis eğitimi? Doğal olarak günlerce, aylarca, yıllarca sahada vakit geçiriyorlar. mükemmele kadar parlatma he ...
Devamını oku
Spor salonuna gelen ve vücut geliştirmeye başlayan gençlerin çoğu, bu sporun gerçekte ne olduğu hakkında çok az şey biliyor. Her ne kadar bilgi edinmenin imkansız olduğu ...
Devamını oku
Bugün yaklaşımlar arasında dinlenme molaları gibi eğitim sürecinin önemli bir yönünden bahsedeceğiz. Üstelik asıl sorumuz ne olacak? bu dinlenmenin süresi? Duraklamaların ...
Devamını oku
Fitness, vücut geliştirme, powerlifting'in yanı sıra halterciler, bilek güreşçileri, halterciler ve "demir sporlarının" güç disiplinlerinin diğer temsilcileri arasında so ...
Devamını oku
Size daha önce çeşitli konulardan bahsetmiştik. dinamometreler. Hem manuel bir cihaza hem de deadlift'i simüle eden bir cihaza baktık. Bu yazıda omuz kuşağı kaslarının gü ...
Devamını oku
Vücut geliştirmedeki temel yükler, aynı anda birkaç büyük kas ve eklemi çalıştıran yüklerdir. Pull-up'lar ve dipsler ana temel egzersiz grubunun bir parçasıdır. Böylece, ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish