다이어트 신디 크로포드

신디 크로포드(Cindy Crawford)는 모델계뿐만 아니라 다이어트 분야에서도 유명합니다. 그녀는 건강한 생활 방식과 좋은 영양을 옹호하며 많은 스타들이 그녀의 클렌징 다이어트를 사용하여 주당 3kg 이상의 초과 체중을 감량할 수 있습니다.

신디 크로포드 다이어트 메뉴

첫날: 양배추 수프, 신선한 야채 - 제한 없음, 식이 요구르트 150g.

둘째 날: 양배추 수프, 신선한 과일 - 제한 없음, 식이 요구르트 150g.

셋째 날: 양배추 수프, 신선한 야채 및 과일 - 제한 없이 식이 요구르트 150g.

넷째 날: 양배추 수프, 반 삶은 닭고기.

다섯째 날: 양배추 수프, 삶은 쇠고기 또는 송아지 고기.

여섯째 날: 양배추 수프, 신선한 야채 - 제한 없음, 식이 요구르트 150g.

일곱째 날: 양배추 수프, 신선한 야채 및 과일 - 제한 없이 식이 요구르트 150g.

Cindy Crawford의 양배추 수프 레시피: 양배추 - 작은 머리 1개, 당근 - 6개, 양파 - 6개, 파 - 깃털 6개, 피망 - 2개, 토마토 - 3개, 셀러리 - 줄기 5개, 쌀 1/3컵 .

준비 방법 : 야채를 철저히 씻어 자르고 찬물로 덮고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 요리가 끝나기 1.5-2 분 전에 미리 끓여서 씻은 쌀과 잘게 썬 셀러리와 파를 야채 국물에 넣으십시오.