Anticellulitisdieet: essentie en voedingsprincipes

Cellulitis is een probleem dat veel mensen zorgen baart, vooral vrouwen. Ongeacht of u dun of mollig bent, jong of oud, cellulitis kan optreden als gevolg van een sedentaire levensstijl en een slechte omgeving. Om van dit probleem af te komen en het optreden ervan te voorkomen, moet u de gezondheidsdriehoek volgen: anticellulitisdieet, massage en sportactiviteiten. In dit artikel zullen we het hebben over de essentie van het anticellulitisdieet.

Cellulitis is een aandoening van de onderhuidse vetlaag van het lichaam en een vertraging van de lymfedrainage, waardoor cosmetische veranderingen aan de huid ontstaan. Sommige voedingsmiddelen, zoals koolzuurhoudende dranken, snoep, vet en gefrituurd voedsel, kunnen op de dijen en billen worden afgezet, waardoor ze op sinaasappelschillen lijken.

Met een anticellulitisdieet is het onze taak om de water-zoutbalans van het lichaam te herstellen voor de tijdige afbraak van koolhydraten en het normaliseren van de bloedcirculatie. De belangrijkste producten in dit dieet zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, gezonde vetten en eiwitten. Zo'n uitgebalanceerd dieet zal je niet alleen helpen cellulitis kwijt te raken, maar ook je lichaam reinigen van afvalstoffen en gifstoffen.

Voedingsprincipes voor het anticellulitisdieet:

1. Schrap alle voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de nieren en de lever uit uw dieet, zoals boter, margarine, mayonaise, vet gebakken vlees, vette zuivelproducten, gerookte producten, alle ingeblikte voedingsmiddelen, suikervervangers en cafeïne, snoep en gebak met een hoog meel, gepekeld voedsel, alcohol, zwarte thee, smaakmakers met smaakversterkers en koolzuurhoudende dranken, inclusief mineraalwater.

2. Eet meer voedsel dat de afscheiding van gal en gifstoffen bevordert en ook de water-zoutbalans herstelt: water, suikervrije vruchtendranken, honing, groene thee, vers fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen zouden tweederde van uw dieet moeten uitmaken.

3. Eet ontbijtpap gemaakt van volle granen - wilde rijst of boekweit. Drink ook kruidenthee met rozenbottels, pepermuntblaadjes en cichorei - dit helpt de activiteit van het galsysteem te normaliseren.

4. Voor lekkere tussendoortjes kunt u terecht bij magere zuivelproducten, zaden en noten, gedroogd fruit, bessen en groenten. Geef de voorkeur aan magere soorten vis en vlees, maar ook aan eieren.

5. Stoom, bak of grill voedsel; vermijd frituren. Hierdoor blijven de meeste voedingsstoffen in de producten behouden en wordt het caloriegehalte van de gerechten verlaagd.

6. Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, wat de wanden van bloedvaten versterkt en de bloedcirculatie verbetert. Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, kiwi, watermeloen, frambozen, aardbeien, groene paprika's, kool en peterselie moeten in uw dieet worden opgenomen.

7. Drink voldoende water - 1,5 tot 2 liter per dag. Dit zal helpen bij het verwijderen van gifstoffen, het verbeteren van metabolische processen en het verbeteren van de huid.

Door de principes van het anticellulitisdieet te volgen, kunt u de lichaamsgrootte verminderen, de huidconditie en het algehele welzijn verbeteren. Bedenk echter dat het dieet evenwichtig en niet te streng moet zijn, om niet te leiden tot een tekort aan vitamines en mineralen. Raadpleeg altijd een arts of voedingsdeskundige voordat u met een dieet begint.