Hoe je kunt afvallen zonder te diëten: motiverende apps voor gewichtsverlies

Motiverende apps voor gewichtsverlies zijn een nieuw woord in de strijd tegen overgewicht. Ze veranderden de aanpak van het proces, waardoor het interessant, continu en een beetje speels werd. Je werk en vastberadenheid kunnen nu worden omgezet in echte en virtuele beloningen, en de kilo's zullen vrijwel onopgemerkt verdwijnen...

Hoe u kunt afvallen met behulp van de calorietheorie

De praktijk leert dat het grootste probleem bij het bereiken van uw doel om af te vallen niet een sceptische houding is ten opzichte van goede voeding, de kosten van een fitnessclub of een gebrek aan tijd. Het blijkt dat mensen geen banale motivatie hebben. Om preciezer te zijn: het is alleen genoeg voor de eerste keer. Dan verloopt alles volgens het gebruikelijke scenario: “belangrijke zaken”, excuses, een deal met het geweten… Wat te doen? Een smartphone kan daarbij helpen, omdat je hiermee niet alleen foto's kunt delen of van nieuw speelgoed kunt genieten, maar ook een ideaal hulpmiddel kunt zijn om je lichaamsvorm te behouden. Het gaat erom de ‘juiste’ apps te downloaden ter motivatie.

De essentie van het motiveren van applicaties is het gebruik van echte of virtuele beloningen voor het op tijd voltooien van bepaalde taken en het bereiken van een doel. Het idee zelf kwam uit de game-industrie, maar kreeg uiteindelijk een vorm die comfortabel was voor gebruikers die behoefte hadden aan afvallen.

Speciale badges en verschillende bonussen worden meestal gebruikt als ‘motivatoren’. Een badge is een virtuele beloning voor bijvoorbeeld ‘snel afscheid nemen met 3 kg gewicht’ of voor ‘beste weekresultaat’. Dergelijke gadgets stimuleren je, ondanks hun visuele eenvoud, echt om richting je ‘kilogram’-droom te gaan.

Hier is een overzicht van de vijf beste motiverende apps voor gewichtsverlies die beschikbaar zijn op Android.

1. Afvallen zonder dieet

“Afvallen zonder diëten” is de eerste applicatie van binnenlandse ontwikkelaars die speciale aandacht besteedt aan het motiverende aspect in de ongelijke strijd tegen overgewicht.

De jongens van de Harmonic Soft studio bewijzen dat je niet op dieet hoeft om af te vallen. Het geheim van succes ligt in de juiste energiebalans, die u met de applicatie “Afvallen zonder dieet” kunt bereiken.

Een roodharig assistent-meisje zal je ontmoeten wanneer je voor het eerst met het programma start en zal je de rest van de tijd vergezellen. Ze geeft een korte briefing en wordt persoonlijk adviseur op het gebied van gezond eten en afvallen.

De applicatie kan het geconsumeerde voedsel controleren, de voldoende hoeveelheid gedronken water controleren en speciale voedingsprogramma's doorlopen. Hierdoor kunt u in 7-15 dagen 1-2 extra kilo's verliezen. "Afvallen zonder diëten" bepaalt automatisch de voedingswaarde van voedsel, aangezien er meer dan 50.000 verschillende gerechten beschikbaar zijn in de database. Als u echter iets te extravagant heeft gegeten, kunt u de gegevens over eiwitten, vetten en koolhydraten handmatig invoeren.

Het calorieverbruik wordt net zo gemakkelijk bijgehouden. In het gedeelte 'Trainingen' moet u een arbeidsintensieve activiteit (hardlopen, gymnastiek, zwemmen, enz.) en de duur ervan selecteren. De applicatie berekent al het andere automatisch. Voor een maximaal effect wordt aanbevolen om niet alleen te trainen, maar ook een van de voedingsprogramma's te volgen die in een apart gedeelte beschikbaar zijn.

Het belangrijkste kenmerk van de applicatie is de motiverende component. Als de gebruiker correct aan alle vereisten voldoet, krijgt hij parels, die worden omgezet in korting op de aankoop van de volledige versie. Als je alles zo verantwoord mogelijk doet en binnen een week na installatie van de applicatie 150 parels verzamelt, dan zijn deze parels zelfs voldoende om het programma helemaal gratis te ontvangen.

Over het algemeen doet Afvallen zonder dieet zijn naam eer aan. Zoals uit talloze beoordelingen blijkt, is min 3 kg per maand verre van de limiet.

Motivatie: parels en niveaus, korting bij aankoop van de volledige versie tot 100%.
Voordelen: meldingen bij de eerste start, handige tips, mogelijkheid om voedingsprogramma’s te volgen, bijhouden hoeveel water je drinkt, automatische herinneringen.
Nadelen: ontbreken van een barcodescanner, incompatibel