Hipertansiyon konusunda sağlık okulu nedir?

Sağlıklı yaşam tarzı son zamanlarda oldukça popüler hale geldi ve aslında küresel öneme sahip kitlesel bir harekete dönüştü. Sağlıklı yaşam tarzı ve egzersiz terapisine odaklanan topluluklar ve sosyal hareketler her yerde açılıyor:

1. bisiklet kulüpleri,
2. turist toplulukları,
3. okulların güçlendirilmesi,
4. sağlık okulları,
5. ve diğer dernekler.

Üstelik örneğin sağlık okulları hem genel sağlık hem de bazı dar odaklı olabilir. Örneğin, Arteriyel Hipertansiyon Sağlık Okulu, hipertansiyondan muzdarip insanlardan oluşan bir kamu kuruluşudur. Hikayemiz bu okullardan biri hakkında olacak...

Bu okullardan birinin başkanı Rusya'nın Onurlu Eğitmeni Yu.Z. Poreiko:

Doğanın faydalı faktörleri fiziksel egzersizle başarıyla birleştirilir. Bu, sağlık okulumuzda arteriyel hipertansiyon konusunda uzun yıllara dayanan deneyimle doğrulanmaktadır. İşçiler ve öğrenciler, okul çocukları ve emekliler burada eğitim görmekten keyif alıyor. Herkes fiziksel olarak güçlendi, birçoğu ciddi hastalıklardan kurtuldu.

Hipertansiyona yatkın olanlarda kan basıncının düştüğü ve kalp fonksiyonlarının normale döndüğü kaydedildi. Öğrenciler ellerin dinamometrisini, akciğerlerin spirometrisini geliştirdiler, omurganın esnekliğini ve eklemlerin hareketliliğini arttırdılar. Hastalıkların görülme sıklığı 8-10 kat azaldı, emek verimliliği ise %3-4 arttı.

Sağlık okulumuzun müdavim “öğrencileri” şunları söylüyor:

Ailemiz beden eğitimini her zaman sevmiştir. Yürüyüş yapmaktan hoşlanırdık. Sertleştirme okulu bizi düzenli ve oldukça yoğun bir eğitimle tanıştırdı. Daha önce 200 m'yi büyük nefes darlığıyla kat ederken, şimdi her antrenmanda 3-3,5 km'yi yüksek tempoda, doğal bir şekilde, hoş bir eforla koşuyoruz.

Turizmde gelişmeye devam ediyoruz. Artık çocuklar büyüdüğüne ve biz de güçlendiğimize göre, uzun ve zorlu yürüyüşlere çekiliyoruz. Karelya ve Kırım'ın partizan yolları boyunca seyahat ettik.

Tatilin ardından yeni eğitim-öğretim yılının gelmesini bekliyoruz ve ev okulumuza koşuyoruz. Fiziksel aktivitenin yanı sıra orada bir takım olumlu duygular da yaşarız. Her grup bir mikro-kolektiftir, içindeki iletişim psikolojik bir rahatlamadır.

14 yıl önce sertleşme okuluna geldim. Beni sınavsız kabul etmelerine şaşırdım. Doktor sağlığımı kontrol etti ama yoktu... Koşmak benim için ne kadar zorsa, suyun üzerinde kalmakta da zorlanıyordum. Ama kesin olarak karar verdim: Bana nasıl sağlıklı ve sert olacağımı öğretecekleri okuldan ayrılmayacağım.

Ancak ikinci yılda sağlığımın düzeldiğini hissettim. Koşmak benim için gerçekten kolay hale geldi. Düzgün nefes almayı ve iyi yüzmeyi öğrendim.

Kliniği unuttum ama okuldan önce kronik hasta biri olarak kabul edildim: gastrit, kolit, distrofi (ağırlık 56 kg, boy 168 cm). İştahsızlık, güç kaybı, şiddetli baş ağrıları sürekli beni rahatsız ediyordu. Ve şimdi hepiniz için içtenlikle dilediğim onları tamamen unuttum!

Gördüğümüz gibi değerlendirmeler oldukça olumlu. Öyleyse sağlıklı bir yaşam tarzına ve egzersiz terapisine katılmak isteyen sevgili okuyucularımız, bu tür kamu derneklerine katılarak refah, sağlık ve uzun ömürlülüğe bir adım daha yaklaşın!