Có thể giảm cân với sự trợ giúp của mã hóa và huấn luyện tâm lý?

Có một phương pháp giảm cân khá thú vị được cung cấp trên thị trường với các dịch vụ tương tự. Phương pháp này dựa trên việc sử dụng mã hóa và huấn luyện tâm lý. Mặc dù bản thân tôi chưa thấy tài liệu nào giải thích bản chất của phương pháp được đề xuất nhưng chúng ta có thể cố gắng hiểu nó.

Từ đánh giá của các "nạn nhân", theo quy luật, những buổi như vậy thường đi kèm với việc nhấn mạnh vào việc tuân theo một số loại chế độ ăn kiêng. Về cơ bản, chúng ta đang nói về việc nhịn ăn. Mức độ nhạy cảm của mọi người đối với gợi ý bên ngoài không quá 10% tổng khối lượng. Không khó hiểu khi phương pháp này lại có tác dụng, giá cả lại cho phép quảng cáo trên các phương tiện truyền thông.

Như số liệu thống kê và mã hóa đã chỉ ra, việc sử dụng phương pháp huấn luyện và mã hóa tâm lý cho phép những người có cân nặng thực sự “thừa cân” giảm được hàng chục kg. Tuy nhiên, đối với những người muốn cải thiện vóc dáng và giảm 2-3 kg, những phương pháp như vậy hóa ra lại ít có tác dụng.

Để hiểu phương pháp này hoạt động như thế nào, bạn cần nhìn vào phản xạ của một người thừa cân. Thông thường, những người như vậy có phản xạ đường chiếm ưu thế, có thể gây ra vấn đề về cân nặng do chức năng kép của đường trong cơ thể con người.

Đường khi bị oxy hóa đồng thời làm giảm hàm lượng oxy trong máu, gây kích thích cơ tim và giải phóng insulin vào máu, đồng thời đi vào máu dưới dạng glucose, được tế bào cơ và mô mỡ hấp thụ dưới tác động. của insulin. Tất cả các chất khác bằng cách này hay cách khác có thể làm giảm hàm lượng oxy trong máu đều không thể xâm nhập vào máu cùng lúc với insulin đi vào đó.

Nói cách khác, có một khoảng thời gian nhất định giữa việc giải phóng lượng insulin “dư thừa” vào máu và lượng glucose tương ứng vào đó. Trong giai đoạn này, một cơ chế dự phòng được kích hoạt để đảm bảo mức đường huyết thích hợp. Sau đó, tất nhiên, carbohydrate được tiêu thụ. Tức là lượng insulin “dư thừa” được sản xuất sẽ khiến lượng đường tiêu thụ ít hơn. Vì lý do này, những người có phức hợp phản xạ trong đó phản xạ đường đóng vai trò chủ đạo sẽ có cân nặng “dư thừa” tương đối nhiều hơn.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng một người thừa cân rõ ràng cố gắng thay đổi thái độ tâm lý của mình và thiết lập một phản xạ mới, lành mạnh hơn giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm tiêu thụ thực phẩm. Đây chính xác là những gì xảy ra trong quá trình huấn luyện tâm lý. Một người nhận thức được thói quen của mình và học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình liên quan đến thực phẩm.

Theo quy luật, mã hóa được sử dụng để nâng cao hiệu quả của việc huấn luyện tâm lý. Trong quá trình mã hóa, một người được cung cấp một số chương trình giúp anh ta chuyển phản xạ từ đường sang loại khác lành mạnh hơn. Đây có thể là một chương trình nhằm mục đích giảm cảm giác thèm ăn, tăng động lực tập thể dục, nâng cao lòng tự trọng, v.v.

Do đó, việc sử dụng mã hóa và huấn luyện tâm lý có thể giúp những người thừa cân giảm cân nếu họ tuân theo các khuyến nghị về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, cần nhớ rằng những phương pháp này không phải là giải pháp phổ biến cho vấn đề thừa cân và có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Ngoài ra, trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.