如果你不想生病，就不要再为自己感到难过了！

科学家证明，很多疾病的病程只取决于15%的医生，85%取决于我们对健康问题的态度和心理态度。对于一个人来说，对患重病的合理恐惧就像自我保护的本能一样自然。但也有一些陷阱，我们自己陷入其中就会招致各种疾病。

1. 自怜的陷阱

从心理学的角度来看，自怜可以缓解压力的严重程度，但不会对抗压力，而是将其驱入内心深处。紧张感不断累积，结果就是“不良压力”（苦恼）。这是一条死胡同，只会导致虚弱的抑郁症，让你彻底偏离生活正轨。

面对你所爱的人的自怜问题意味着让他们提前战胜你。自怜是指身体产生大量虚弱激素——乙酰胆碱时的虚弱反应。这种感觉是深情的，也是非常消极的。

一个人很快就会对它产生依赖——就像所有的坏习惯一样。自恋总是让我们对他人冷酷无情。因此，如果我们为自己感到难过，就会大大削弱我们的心理并损害我们的整体健康。

虚弱反应的倾向常常成为多种疾病发展的强大推动力。因此，过度同情自己可能会引发：

1. 消化系统疾病（主要是胃炎和胃溃疡）；

2. 无力-冷漠抑郁症；

3. 低血压;

4. 植物性血管肌张力障碍；

5. 特发性头晕；

6. 免疫力下降，对感染的抵抗力较弱。

当你生病时，自怜是特别有害的，即使你感冒了，发烧了，一切都很痛苦。请放心，恢复过程只会持续下去。

2. 自我催眠的陷阱

焦虑和多疑的人最容易陷入这种依赖。感冒、喉咙痛、花粉热——这些最常见的季节性疾病会引起这些人的恐慌。简单的症状被夸大到几乎致命：咳嗽——可能是肺结核，体温38度——可能是肺炎……

这些人优柔寡断，生活在虚拟情绪中，对自己的健康等问题不断感到无缘无故的焦虑。此外，焦虑和多疑的公民通常容易出现自主神经系统紊乱并对天气敏感。这只会让他们更加相信自己的病不仅仅是重病。

由于自我催眠，焦虑和多疑的人实际上甚至会遭受更严重的感冒感染，并且恢复时间会更长。

但他们通常不会干扰治疗（除了无休止的抱怨）。由于他们的行为受到限制，医生必须服从并严格遵守所有命令。

具有此类性格特征的人在患病期间需要整理自己的植物系统：晚上——镇静剂（益母草加缬草25滴，或诺沃西特30滴，或半杯圣约翰草煎剂），早上——刺激免疫系统和神经系统的药物（例如玫瑰果汤、人参酊剂、香茅加绿茶片）。

3. 不相信医学的陷阱

另一类疾病缠身的人是医学界的“怀疑托马斯”。他们不信任医生，他们确信医生总是不告诉他们一些事情，他们开出错误的测试等等。通常，这些人是具有偏执性格特征的可疑个体。

他们质疑所有处方和建议，更愿意自行决定接受治疗。他们确信所有疾病都是由毒素、邪眼和辐射引起的。他们也是可疑医学文献的主要消费者，也是各类治疗师和治疗师的参观者。