根本练习（第 2 部分）- 脚踝和膝盖

道教瑜伽寻求在人体（人体能量）内的父阳能量（天能量）和母阴能量（地能量）之间建立平衡。这三种能量形式被称为“三清力”，源于“太极”产生的阴阳二元统一。道是万物不可理解的根源。三位一体的概念可以追溯到道教之前的中国古代萨满教习俗。萨满宇宙一直由三种形式或三个世界组成——上层世界、中层世界和下层世界。

在道教瑜伽中，上界与父阳天气相比较，中界与人气（又称“宇宙气”）相比较。
去平面”，或存在于地球和天堂之间的能量），较低的世界 - 与地球母亲的阴能量。道教瑜伽的“三宝”——气、精、神——也是“三清力”的产物。杨父生下沉。大地母亲孕育了荆。人体能量产生气。

为了让读者了解内丹术的起源，让我简单回顾一下本期的历史。道教瑜伽的结构无疑类似于更古老的萨满仪式和实践。我的老师声称“道家瑜伽”艺术起源于六千多年前。这种说法没有直接证据，但间接证据表明萨满教是最古老的宗教之一。

随着时间的推移，萨满教的知识结构发生了重大变化，并被创造性地重新思考。本书仅提供漫长而艰难的内丹之路上所必需的初步知识。对于那些对更高层次的炼金术过程感兴趣的人，我建议您阅读我的第一本书《道与生命之树》。

有时，初学者太急于开始与最高水平的精神理解（天堂能量）相关的练习。然而，道的知识之路上的进步取决于大地母亲的能量，而大地母亲的能量必须与天父的能量和谐一致。

正是在这个阶段，需要进行“扎根”练习。它使得人类能量（中层世界）、地球母亲能量（下层世界）和天堂能量（上层世界）之间实现平衡成为可能。后者是太阳、月亮、行星、恒星、星系和星座能量的衍生物，由普遍的精神能量结合在一起。

上周您了解了脚的九个点。腿承受着整个身体的重量。如果你学会通过这些穴位与大地连接，你会发现身体的重量正好落在脚的中间，也就是道家所说的“冒溪”（“冒泉”）。通过九个点，可以与地球建立能量交换层面的互动。当它们“打开”时，您的脚就会“呼吸”。通过专注于它们，你将能够直接从地球获得能量供应。治愈地球能量对器官和腺体有有益的影响。你会感受到与地球密不可分的统一，它的能量增强了你体内的所有元素。