静态气功 - 附加形式

经过三周的休息后，我们开始掌握三个新的练习。所有这些都源自中国古代，并被推荐用于治疗各种疾病。练习以双侧姿势进行；如果需要，也可以以单侧姿势进行。

每个练习都使用一个或多个球的心理图像。

拿着一个漂浮的球

1. 采取起始位置。
2. 将手臂举到身前，直至与肚脐齐平。
3.双手保持7-15厘米的距离。手掌向下，手指指向前方。
4. 想象自己站在齐腰深的水中，有一个球漂浮在水面上。
5. 想象一下你的手掌如何轻轻地将球放在上面，防止它进一步漂浮。

这项运动有助于改善消化并缓解胃部疾病。

拿着两个球

这种形式与前一种形式类似；唯一的区别是假想球的数量。

1. 采取起始位置。
2、双手举至肚脐水平，掌心向下，彼此保持15-30厘米的距离。
3. 想象你站在齐胸深的水中，用手掌握住两个漂浮在水面上的球。
4. 吸气时，想象用手握住球。
5. 呼气时，想象用手掌按压球，防止它们飘走。

建议患有抑郁症或其他神经疾病的人使用此表格。用两个手掌握住球可以增加手内和手外的能量流动。

接住两个球

这种形式让人想起抱树练习。不同的是，在这个练习中，每只手都抱着一个假想的球，手掌位于肚脐的水平。

1. 采取起始位置。
2.双手握住，就像在腋下夹着两个球一样。
3. 手掌转向身体，大约在肚脐的高度。
4、腋窝和肩膀放松。

建议使用这种形式来增强肺部和治疗呼吸道疾病。