性感功夫-骶骨旋转

我想你们每个人都知道如何旋转臀部。本周您将学习专注于并旋转骶骨。这并不意味着臀部将一动不动。骶骨的圆周旋转让人想起将螺钉拧入墙壁；它们对伴侣有刺激作用。此外，实现了对性运动的完全控制，并且对伴侣运动的敏感性增加。

如果进行“关闭第一扇门”（阴茎或阴道）的练习，则骶骨区域的控制将大大简化。 “封了门”，你立刻就会感受到“第一门”与骶骨的联系。也许这会给你带来强烈的性快感。随着经验的积累，您将使用此练习作为指导缓慢而性感的性交的工具。

再次提醒初学者，只“锁住”“第一道门”，即阴茎的开口和阴蒂的尖端。在这种情况下，“第二扇门”（阴茎根部、阴道壁或泌尿生殖隔膜）保持“打开”。压缩“第二扇门”可防止骶骨移动并“锁定”它。不过，您可以根据自己的经验来验证此说法的有效性。

道教瑜伽特别注重骶骨。在之前的练习中，您学习了通过缩回尾骨来激活“骶泵”。对于你们中的一些人来说，这项任务似乎是不可能的。掌握了“骶骨旋转”练习后，你几乎可以毫不费力地做“骶骨泵”。学习如何进行骶骨向右和向左的旋转运动非常重要。这些动作本身有点让人想起拉丁美洲舞蹈的舞步，例如兰巴达舞。您需要以小幅度的缓慢运动开始。当骶骨放松时，圆周运动的幅度可以增加。

骶骨旋转练习是“配对发展”的另一种方法。性交时，“旋转骶骨”以进行深层或浅层渗透。在交配开始时使用它也能取得同样的成功。您应该从向左螺旋运动开始，然后向右。然后你可以继续进行深层和浅层的渗透。为了实现多样性，您可以将平移运动与圆周运动结合起来。 “旋转骶骨”可以让你减慢摩擦的节奏，同时又不会减少性欲的唤起。

1.专注于骶骨。骶骨位于脊柱下部，由五块融合的椎骨组成，形成三角形的骨骼结构。

2. 将注意力集中在“第一道门”上，轻轻挤压邻近的肌肉。感受“第一道门”和骶骨之间已建立的能量联系。同时，确保“第二闸门”（泌尿生殖隔膜）的肌肉放松。

3. 开始以螺旋方式向右和向左旋转骶骨。

4. 逐渐增加旋转幅度。