Seksowne Kung Fu - Rotacja Sacrum

Zakładam, że każdy z Was wie jak kręcić biodrami. W tym tygodniu nauczysz się skupiać i obracać sacrum. Nie oznacza to, że biodra będą w bezruchu. Okrągłe obroty kości krzyżowej przypominają wkręcanie śruby w ścianę, działają stymulująco na partnera. Dodatkowo osiągana jest pełna kontrola nad ruchami seksualnymi i zwiększa się wrażliwość na ruchy partnera.

Kontrola okolicy krzyżowej jest znacznie uproszczona, jeśli wykonywane jest ćwiczenie „zamykania pierwszej bramy” (penisa lub pochwy). „Po zapieczętowaniu bramy” natychmiast poczujesz połączenie między „pierwszą bramą” a sacrum. Być może sprawi ci to silną przyjemność erotyczną. Z doświadczeniem będziesz używać tego ćwiczenia jako narzędzia do prowadzenia powolnego i zmysłowego stosunku.

Jeszcze raz przypominam początkującym, że powinni jedynie „zablokować” „pierwszą bramę”, czyli otwarcie penisa i czubek łechtaczki. W tym przypadku „druga brama” (podstawa penisa, ściany pochwy lub przepona moczowo-płciowa) pozostaje „otwarta”. Ucisk „drugiej bramy” uniemożliwia ruch kości krzyżowej i „blokuje” ją. Można jednak zweryfikować słuszność tego stwierdzenia na podstawie własnego doświadczenia.

Joga taoistyczna zwraca szczególną uwagę na sacrum. W poprzednich ćwiczeniach nauczyłeś się aktywować „pompę krzyżową” poprzez cofanie kości ogonowej. Dla niektórych z Was to zadanie może wydawać się niemożliwe. Po opanowaniu ćwiczenia „rotacja krzyżowa” będziesz w stanie wykonać „pompę krzyżową” niemal bez wysiłku. Ważne jest, aby nauczyć się wykonywać ruchy obrotowe kości krzyżowej zarówno w prawo, jak i w lewo. Same ruchy przypominają nieco kroki tańców latynoamerykańskich, np. lambadę. Musisz zacząć od powolnych ruchów o małej amplitudzie. W miarę rozluźniania kości krzyżowej można zwiększyć amplitudę ruchów okrężnych.

Ćwiczenie rotacji krzyżowej to kolejna metoda „rozwoju pary”. Podczas stosunku „obracaj kość krzyżową”, aby uzyskać głęboką lub powierzchowną penetrację. Z równym powodzeniem można go stosować na początku kopulacji. Powinieneś zacząć od ruchów spiralnych w lewo, a następnie w prawo. Następnie można przejść do penetracji głębokich i powierzchownych. Dla odmiany możesz łączyć ruchy translacyjne z ruchami okrężnymi. „Obrót kości krzyżowej” pozwala na spowolnienie rytmu tarcia, nie zmniejszając przy tym pobudzenia erotycznego.

1. Skup się na sacrum. Kość krzyżowa znajduje się w dolnej części kręgosłupa i składa się z pięciu zrośniętych kręgów, tworzących trójkątną strukturę kostną.

2. Skup swoją uwagę na „pierwszej bramie” i delikatnie napnij mięśnie przylegające do niej. Poczuj ustanowione połączenie energetyczne pomiędzy „pierwszą bramą” a sacrum. Jednocześnie upewnij się, że mięśnie „drugiej bramy” (przepony moczowo-płciowej) są rozluźnione.

3. Rozpocznij obracanie kości krzyżowej ruchem okrężnym po spirali, w prawo i w lewo.

4. Stopniowo zwiększaj amplitudę obrotu.