Qarın üçün pəhriz: seksual bir qarın üçün necə düzgün yemək lazımdır

Düz bir qarın bir çox qızın arzusudur, çünki o, gözəl, təsirli və seksualdır. Düz bir mədə reallığa çevrilməsi üçün necə yemək lazımdır və WANT.ua redaktorları yalnız düşüncələrinizdə dolaşmaqla yanaşı, buna baxdılar.

Yalnız məşq və pəhrizin birləşməsi düz bir mədə əldə etməyə kömək edəcəkdir. Yalnız bir vasitə ilə bu məqsədə nail olmaq mümkün olmayacaq.

Düz bir mədə üçün pəhriz yüksək protein olmalıdır. Protein düz bir mədəyə gedən yolda ən yaxşı dostunuzdur. Birincisi, protein sizə uzun müddət toxluq hissi verir, ikincisi, əzələlərin qurulması üçün əsasdır, üçüncüsü, protein pəhrizləri ilə arıqlamaq uzunmüddətli nəticələr verir. Eyni zamanda, yağ yataqlarını təhrik edən karbohidratların çatışmazlığı səbəbindən yağlar əmələ gəlmir.

Pəhriz zülallara əsaslanmalıdır - yağsız ət, yumurta və kəsmik. Karbohidratlar yalnız səhər sıyıq şəklində. Siz həmçinin tərəvəz və meyvə yeyə bilərsiniz. Yeməklərinizi 5-ə bölün: 3 əsas yemək və 2 qəlyanaltı. Porsiya - 200 q-dan çox deyil, kifayət qədər su içməyi unutmayın.

3 gün üçün nümunə menyu:

Gün 1. Səhər yeməyi: qoz-fındıq ilə yulaf ezmesi, qatıq. İkinci səhər yeməyi: meyvə. Nahar: toyuq şorbası (kartofsuz, toyuq filesi). Günorta qəlyanaltı: kəsmik. Şam yeməyi: tərəvəz ilə balıq.

Gün 2. Səhər yeməyi: quru meyvələrlə kəsmik, qatıq. Nahar: bişmiş mal əti və coleslaw. Günorta qəlyanaltı: meyvə. Şam yeməyi: qaynadılmış karides.

Gün 3. Səhər yeməyi: toyuq və pendir ilə qara çörək tostu. İkinci səhər yeməyi: kəsmik. Nahar: Qızardılmış toyuq və pomidor salatı. Günorta qəlyanaltı: meyvə. Şam yeməyi: tərəvəz ilə balıq.

Pəhrizin müddəti 15 gündür. Sonra yalnız qidalanma qaydalarına riayət edərək hissələri artırın. Böyrək probleminiz varsa, bu pəhrizi tətbiq etməyin.