Dieta para la barriga: cómo comer bien para tener una barriga sexy

Un vientre plano es el sueño de muchas chicas, porque es hermoso, impresionante y sexy. Cómo comer para que un vientre plano se convierta en realidad, y no solo flotando en tus pensamientos, lo investigaron los editores de WANT.ua.

Sólo una combinación de ejercicio y dieta te ayudará a conseguir un vientre plano. No será posible lograr este objetivo utilizando una sola herramienta.

Una dieta para un vientre plano debe ser rica en proteínas. La proteína es tu mejor amiga en el camino hacia un vientre plano. En primer lugar, la proteína produce una sensación de saciedad durante mucho tiempo, en segundo lugar, es la base para desarrollar los músculos y, en tercer lugar, perder peso con dietas proteicas proporciona resultados duraderos. Al mismo tiempo, las grasas no se forman debido a la escasez de carbohidratos, que provocan depósitos de grasa.

La dieta debe basarse en proteínas: carnes magras, huevos y requesón. Carbohidratos sólo por la mañana en forma de papilla. También puedes comer verduras y frutas. Divide tus comidas en 5: 3 comidas principales y 2 meriendas. Porción: no más de 200 g. No olvide beber suficiente agua.

Menú de muestra para 3 días:

Día 1. Desayuno: avena con frutos secos, yogur. Segundo desayuno: fruta. Almuerzo: sopa de pollo (sin patatas, a base de filete de pollo). Merienda: requesón. Cena: pescado con verduras.

Día 2. Desayuno: requesón con frutos secos, yogur. Almuerzo: ternera al horno y ensalada de col. Merienda: fruta. Cena: camarones hervidos.

Día 3. Desayuno: tostada de pan negro con pollo y queso. Segundo desayuno: requesón. Almuerzo: Pollo a la plancha y ensalada de tomate. Merienda: fruta. Cena: pescado con verduras.

La duración de la dieta es de 15 días. Luego simplemente aumente las porciones, siguiendo las reglas nutricionales. No introduzcas esta dieta si tienes problemas renales.