Bir ulduzla arıqlamaq: Katie Holmes pəhrizi

Məşhur Hollivud aktrisası Katie Holmes, nə olursa olsun, həmişə əla formada qalır, lakin onun incə fiquru təbiətin hədiyyəsi deyil, öz üzərində müntəzəm və gərgin işdir. Ulduz hansı pəhrizə riayət edir və ona həmişə gözəl görünməyə nə kömək edir, aşağıda oxuyun.

Hətta uşaq doğulması da Katie Holmsun incə və fit bədən quruluşuna təsir etməyib. Onun sirri intensiv məşq və tərəvəz pəhrizidir.

Aktrisa daim idmanla məşğul olur: qaçış, fitnes, rəqs. Bir neçə il əvvəl Keti hətta üç ay fəal şəkildə hazırlaşdığı Nyu-York marafonunda da qaçmışdı.

Bundan əlavə, ulduz daha çox təzə tərəvəz və meyvə yeməyə çalışır.

Katie Holmes üçün təxmini gündəlik menyu:

Səhər yeməyi

Su və ya yağsız süd ilə bişmiş yarım stəkan yulaf ezmesi, bir orta alma, bir fincan kapuçino.

Şam yeməyi

Bir porsiya yerkökü şorbası, çiy brokoli, bir fincan kapuçino.

Şam yeməyi

Pomidor və ot salatı, qaynadılmış və ya bişmiş balıq (200 q-dan çox deyil). Balıq tofu ilə əvəz edilə bilər. Aktrisa axşam saat 19:00-dan gec olmayaraq nahar edir.

Aktrisa ən azı 2 litr təmiz su, yaşıl çay və bitki dəmləmələri də içir. Bu pəhriz onun rəqəminə müsbət təsir göstərir, ona görə də o, özünə sevimli, lakin kifayət qədər yüksək kalorili, kapuçino və peçenye üzərində qəlyanaltı içməyə icazə verir. Aktrisa da gün ərzində litrlərlə istehlak etdiyi Diet Coke olmadan yaşaya bilməz!