Ay pəhrizi

Ay pəhrizi arıqlamaq üçün çox qeyri-adi bir pəhrizdir. Pəhriz, ayın dövrlərindən asılı olaraq insan orqanizminin reaksiyasının müşahidələrinə əsaslanır. Ayın insan orqanizminə, onun əhval-ruhiyyəsinə və fiziki vəziyyətinə təsir etdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Ay pəhrizinin mahiyyəti olduqca sadədir - qidalanmanızı ayın fazaları ilə əlaqələndirmək.

Tam Ay - Ay tam görünür.
Pəhriz: karbohidrat. Qarabaşaq, inci arpa, düyü sıyığı və fermentləşdirilmiş süd məhsulları.

Sönən ay “C” hərfinə bənzəyir (yaşlanma).
Bu dövrdə arıqlamağa başlamaq yaxşıdır, çünki çox gücə sahibsiniz - fiziki fəaliyyət tükənməyə səbəb olmayacaq. Bundan əlavə, azalan ayda bədən mayeni daha aktiv şəkildə itirir və toksinlər çıxarılır. Su itkilərini kompensasiya etmək lazımdır.
Pəhriz: kaloriyi məhdudlaşdırın, un və şirniyyatlardan imtina edin.

Yeni ay - bu günlərdə ay praktiki olaraq görünməzdir.
Yeni ayda vacib işlərə başlamamalısınız, özünüzü heç bir şey etmədən xoşbəxt bir vəziyyətə salmaq daha yaxşıdır.
Pəhriz: protein. Balıq, təzə ət, kəsmik, xama, vitaminlərlə zəngin qidalar.

Artan ay - zehni olaraq soldakı Ayın ayparasına şaquli bir çubuq çəksəniz, P hərfini alacaqsınız (böyüməkdə).
Artan ay iştahı stimullaşdırır: həddindən artıq yeməməyə çalışın, tərəvəz və meyvələrə daha çox diqqət yetirin.
Pəhriz: duzsuz. Əsas aşağı kalorili yemək üçün yan yeməklər kimi meyvə salatları və tərəvəzlər şəklində daha çox meyvələr.