Necə tez arıqlamaq olar? Rihanna məsləhət görür

Necə tez arıqlamaq olar? Rihanna məsləhət görür.

Sevimli ulduzlarımızın seksual formalarını saxlamağa və müxtəlif reytinqlər buraxmamağa çalışdıqları. Ən yaxşı diyetoloqlar sağlam arıqlamaq üçün nou-hau təklif edirlər. Yeni proqramın tərəfdarları arasında Rihanna, Jessica Biel və Katherine Heigl var.

Amerikalı həkim Artur Aqatson əmin edir ki, pəhrizə riayət etmək olduqca sadədir: qanda qlükoza səviyyəsini artıran qidaları seçmək lazımdır. Bu yolla siz tez tox olacaqsınız və aclıq hissini unudacaqsınız. Pəhrizdə balıq, yumurta və pəhriz ət, un məhsulları və heyvan yağları istisna edilməlidir.

Proqram üç mərhələyə bölünür: ilk iki həftə bədəni təmizləyirsiniz (karbohidratlar yoxdur), növbəti mərhələ istədiyiniz kiloqramı itirənə qədər davam edir (yulaf ezmesi, qoz-fındıq, armud, ananas, müsli, təzə şirələr, qarğıdalı yeyin) . Son mərhələdə nəticəni saxlamaq lazımdır.

Üstünlükləri: pəhriz ürək xəstəliyi olan insanlara yönəldilmişdir, buna görə də sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bir çox məhsulu etibarlı şəkildə birləşdirə bilərsiniz.

Dezavantajlar: pəhrizin ilk mərhələsində çox sərt məhdudiyyətlər - un, şirniyyat və meyvələrdən imtina.

Menyu
Səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta, donuz əti.
Nahar: tam taxıllı makaron və 200 qr. qaynadılmış toyuq.
Şam yeməyi: pomidor şorbası.

Siz edə bilərsiniz: balıq, qoz-fındıq, zeytun yağı.
İcazə verilmir: xama, yağ, sarı pendir, yağlı ət.