如何快速减肥？蕾哈娜建议

如何快速减肥？蕾哈娜建议。

我们最喜欢的明星都试图保持自己性感的身材，不留下各种评价。顶级营养师提供健康减肥的专业知识。新计划的支持者包括蕾哈娜 (Rihanna)、杰西卡·贝尔 (Jessica Biel) 和凯瑟琳·海格尔 (Katherine Heigl)。

美国医生阿瑟·阿格森（Arthur Agatson）保证，坚持节食非常简单：您需要选择能够增加血糖水平的食物。这样你就会很快吃饱，忘记饥饿的感觉。饮食包括鱼、蛋和膳食肉类，必须排除面粉制品和动物脂肪。

该计划分为三个阶段：前两周净化身体（不含碳水化合物），下一阶段持续到您减掉所需的公斤数（吃燕麦片、坚果、梨、菠萝、麦片、新鲜果汁、玉米） 。在最后阶段，你需要维持结果。

优点：该饮食是针对心脏病患者的，所以对健康绝对安全。您可以安全地组合多种产品。

缺点：饮食第一阶段限制过于严格——拒绝面粉、糖果和水果。

菜单
早餐：炒鸡蛋、培根。
午餐：全麦意大利面和 200 克。水煮鸡肉。
晚餐：番茄汤。

你可以：鱼、坚果、橄榄油。
不允许：酸奶油、黄油、黄奶酪、肥肉。