早く体重を減らす方法は？リアーナがアドバイス

早く体重を減らす方法は？リアーナがアドバイスする。

私たちのお気に入りのスターがセクシーな体型を維持し、さまざまな評価を残さないようにしようとしたこと。トップ栄養士が健康的に減量するためのノウハウを提供します。新しいプログラムのサポーターには、リアーナ、ジェシカ・ビール、キャサリン・ハイグルなどが含まれます。

アメリカの医師アーサー・アガトソンは、食事療法を続けるのは非常に簡単だと断言します。血糖値を上昇させる食べ物を選ぶ必要があるのです。そうすればすぐに満腹になり、空腹感を忘れることができます。食事には魚、卵、肉が含まれており、小麦粉製品と動物性脂肪は除外する必要があります。

プログラムは 3 つのフェーズに分かれています。最初の 2 週間は体を浄化し (炭水化物を摂取しない)、次のフェーズは希望の体重を減らすまで続きます (オートミール、ナッツ、梨、パイナップル、ミューズリー、フレッシュ ジュース、トウモロコシを食べる)。 。最終段階では、結果を維持する必要があります。

利点: この食事療法は心臓病を持つ人々を対象としているため、健康にとって絶対に安全です。多くの製品を安全に組み合わせることができます。

欠点：食事の最初の段階での制限が厳しすぎる - 小麦粉、お菓子、果物の拒否。

メニュー
朝食：スクランブルエッグ、ベーコン。
昼食：全粒粉パスタと200グラム。ゆで鶏。
夕食：トマトスープ。

できるもの：魚、ナッツ、オリーブオイル。
禁止：サワークリーム、バター、黄色のチーズ、脂肪の多い肉。