Ay diyeti, kilo kaybı için çok sıra dışı bir diyettir. Diyet, ayın döngülerine bağlı olarak insan vücudunun tepkisinin gözlemlenmesine dayanmaktadır. Ay'ın insan vücudunu, ruh halini ve fiziksel durumunu etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ay diyetinin özü oldukça basittir - beslenmenizi ayın evreleriyle koordine etmek.
Dolunay - Ay tamamen görülebilir.
Diyet: karbonhidrat. Karabuğday, inci arpa, pirinç lapası ve fermente süt ürünleri.
Azalan ay “C” (yaşlanma) harfine benzer.
Bu dönemde kilo vermeye başlamak en iyisidir, çünkü çok fazla güç vardır - fiziksel aktivite yorgunluğa yol açmaz. Ayrıca azalan ayda vücut daha aktif bir şekilde sıvı kaybeder ve toksinler atılır. Su kayıplarını telafi etmek gerekiyor.
Diyet: Kalorileri sınırlayın, un ve tatlılardan vazgeçin.
Yeni ay - bu günlerde ay neredeyse görünmez.
Yeni ay sırasında önemli şeylere başlamamalısınız; kendinizi hiçbir şey yapmamanın mutlu bir durumuna kaptırmak daha iyidir.
Diyet: protein. Balık, taze et, süzme peynir, ekşi krema, vitamin açısından zengin besinler.
Büyüyen Ay - Soldaki Ay'ın hilaline zihinsel olarak dikey bir çubuk çizerseniz, P harfini (büyüyen) alırsınız.
Büyüyen ay iştahı uyarır: fazla yememeye çalışın, sebze ve meyvelere daha fazla dikkat edin.
Diyet: tuzsuz. Ana düşük kalorili yemeğin garnitürleri olarak meyve salataları ve sebzeler şeklinde daha fazla meyve.