Cuketová dieta

Cuketová dieta: Jak zhubnout a zlepšit zdraví

Cuketa je nízkokalorická, ale výživná zelenina, která se často používá při vaření. Málokdo však ví, že cuketa může být základem jídelníčku, který pomůže nejen zhubnout, ale i zlepšit zdraví. Cuketová dieta je navržena na 6-10 dní a umožňuje zhubnout 2-3 kg hmotnosti. V tomto článku se podíváme na to, jak správně dodržovat cuketovou dietu a jaké jsou její výhody.

Výhody cuketové diety

Cuketa je zdravá zelenina, která má mnoho tělu prospěšných vlastností. Obsahují vitamíny a minerály jako vitamín C, draslík, hořčík, železo, vápník, folát a další. Cuketa je také bohatá na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály.

Cuketa navíc působí močopudně, normalizuje metabolismus voda-sůl a čistí krev. Cuketa může být prospěšná při mnoha nemocech, jako je cukrovka, artritida, hypertenze a další. Zastánci cuketové diety jsou takové známé osobnosti jako Catherine Deneuve, Alain Delon, Margaret Thatcherová a mnoho dalších.

Jak dodržovat cuketovou dietu

Cuketová dieta je určena na 6-10 dní. Během této doby můžete zhubnout 2-3 kg. Menu 1. a 2. dne lze střídat v libovolném pořadí. Je lepší jídlo nesolit nebo solit s mírou.

První den cuketové diety

Snídaně - cuketový kastrol. Nastrouhejte jednu cuketu (na 1 kg), přidejte 3 polévkové lžíce. lžíce žitné mouky, 1 vejce, bylinky, promíchejte a vložte do lehce namazané formy s rostlinným olejem. Pečeme v troubě.

Druhá snídaně - zeleninový salát s cuketou. Cuketu, mrkev, okurku nakrájíme na nudličky, ochutíme přírodním jogurtem.

Oběd - zeleninová polévka "Cuketa". 1 mrkev, 2 papriky a řapíkatý celer nakrájíme na kostičky, nasypeme do 1,5 litru. vařící voda Vařte 20 minut. Trochu osolíme, opepříme a posypeme bylinkami. Pro hlavní chod - vařený krocan, zelení.

Odpolední svačina - tvaroh a zeleninový salát s cuketou. Cuketu (500 g) a malý kousek zázvoru nastrouháme, papriku nakrájíme na kostičky a zelí nasekáme. Vše smícháme se 150 gramy nízkotučného tvarohu a dochutíme citronovou šťávou.

Večeře - zapečená cuketa s tvarohovou náplní. Cuketu nakrájíme na kolečka, osolíme a opepříme, opečeme na pánvi do zlatova. 200 gramů tvarohu smícháme s bylinkami a česnekem, položíme na cuketu a zapečeme v troubě do měkka.

Druhý den cuketové diety

Snídaně - cuketová omeleta. Jednu cuketu (na 1 kg) nastrouháme, smícháme se 2 vejci, bylinkami, solí a pepřem. Smažte na pánvi.

Druhá snídaně - zeleninový salát s cuketou. Cuketu, okurku, papriku nakrájíme na kostičky, ochutíme přírodním jogurtem.

Oběd - zeleninová polévka "Cuketa". Jednu cuketu a jednu cibuli nakrájíme na kostičky, zalijeme 1,5 litrem. vařící voda Vařte 20 minut. Trochu osolíme, opepříme a posypeme bylinkami. Na druhý chod - pečená ryba.

Odpolední svačina - zeleninový salát s cuketou. Cuketu, mrkev, okurku nakrájíme na nudličky, ochutíme přírodním jogurtem.

Večeře - smažená cuketa s česnekem a bylinkami. Cuketu nakrájíme na kolečka, orestujeme na pánvi s česnekem a bylinkami.

Je důležité pamatovat na to, že cuketová dieta není dlouhodobá a vyvážená strava, proto by se měla používat pouze krátkodobě a pouze po konzultaci s lékařem. Nezapomeňte také pít dostatek vody a nevynechávat jídla.