Πώς να επιβιώσετε στην εμμηνόπαυση;

Ο καθένας έχει τις δικές του συνταγές για να ξεπεράσετε την εμμηνόπαυση. Για κάποιους, η μετάβαση στην ωριμότητα έρχεται αρκετά εύκολα, ενώ άλλοι πρέπει να ιδρώσουν, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Η Ολυμπιονίκης στη ρυθμική γυμναστική Στέλλα Ζαχάροβα έχει τα δικά της μυστικά.

«Πρέπει να προετοιμαστείς για την εμμηνόπαυση από την παιδική ηλικία», είναι σίγουρη η Στέλλα. «Εξάλλου, το να είσαι όμορφη στη νιότη είναι δώρο του Θεού και στην ενήλικη ζωή είναι τέχνη. Η τέχνη του να είσαι γυναίκα. Έτσι, όταν γίνεις γιαγιά, το κυριότερο είναι να μην κλείνεσαι στην κουζίνα δίπλα στη σόμπα και να μην υπολογίζεις ότι η ζωή έχει ήδη ζήσει». Η συνταγή της Stella Zakharova είναι να παραμένεις πάντα στην κορυφή του κύματος, ακόμα και σε τόσο δύσκολες περιόδους όπως η εμμηνόπαυση.

Οι γιατροί συνιστούν, καταρχήν, να παίρνετε τα πάντα όπως είναι και να μην είστε νευρικοί. Ναι, η εμμηνόπαυση είναι άβολη, αλλά θα περάσει, απλά πρέπει να την περιμένετε. Είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή να παρασυρθείς με κάτι, ώστε οι σκέψεις σου να είναι απασχολημένες με αυτό που αγαπάς και όχι με κάθε λογής ανοησία. Και, το πιο σημαντικό, το γυναικείο σώμα κατά την εμμηνόπαυση απαιτεί αυξημένη ποσότητα υγρών, επομένως είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρο συνηθισμένου νερού την ημέρα.

Και οι σεξολόγοι μας θυμίζουν ότι και οι άνδρες βιώνουν εμμηνόπαυση. Και παρόλο που δεν είναι τόσο αισθητό όσο στις γυναίκες, αυτή τη στιγμή ο άλλος σας θέλει λίγη περισσότερη προσοχή και φροντίδα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ένας άνδρας δεν θα μιλήσει άμεσα για τις παρατηρούμενες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την αλλαγμένη συμπεριφορά του και να τον υποστηρίξετε.