如何度过更年期？

每个人都有自己的克服更年期的食谱。对于一些人来说，向成熟的过渡是很容易的，而另一些人则必须付出汗水，无论是字面意义上的还是象征意义上的。艺术体操奥运冠军斯特拉·扎哈罗娃有自己的秘密。

“你需要从小就为更年期做好准备，”斯特拉确信道，“毕竟，年轻时美丽是上帝的恩赐，成年后则是一门艺术。做女人的艺术。所以，当你成为祖母时，最重要的是，不要把自己锁在厨房的炉子旁，而不认为生活已经过去了。”斯特拉·扎哈罗娃（Stella Zakharova）的秘诀是始终保持在潮流的顶峰，即使是在更年期这样的困难时期。

医生建议，首先，凡事顺其自然，不要紧张。是的，更年期令人不舒服，但它会过去的，你只需等待它过去。此时此刻，沉迷于某些事情非常重要，这样你的思想就会被你所爱的事情占据，而不是被各种废话占据。而且，最重要的是，更年期期间女性身体需要增加液体量，因此每天至少喝一升半的普通水很重要。

性学家提醒我们，男性也会经历更年期。虽然不像女性那么明显，但此时你的另一半需要更多的关注和照顾。考虑到男人不会直接谈论观察到的与年龄相关的变化，因此注意他的行为变化并支持他很重要。