Régime kéfir : les 7 meilleures options

Le kéfir est l'un des produits laitiers fermentés les plus sains qui vous aide à perdre du poids rapidement, à améliorer la fonction intestinale, à éliminer les toxines du corps et à renforcer les ongles et les cheveux. Dans cet article, nous vous proposons 7 options pour le régime kéfir pour tous les goûts et toutes les durées.

1. Mono-régime Kéfir
   Le mono-régime kéfir est un régime simple mais strict qui nécessite de consommer uniquement du kéfir et d’autres liquides, comme du thé vert et de l’eau plate, pendant plusieurs jours. Pendant la journée, vous devez boire environ un litre et demi de kéfir faible en gras et ne rien manger d'autre. Mais n'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous en tenir à cette version du régime au kéfir pendant plus de trois jours. Sur cette courte période, vous pouvez perdre de 3 à 5 kilos.

2. Régime kéfir-fruit
   Cette version du régime kéfir est très adaptée à ceux qui souhaitent perdre du poids sans trop de douleur. Pendant 5 jours, vous devez boire jusqu'à un litre et demi de kéfir par jour et manger jusqu'à un kilo de fruits. Lors du choix des fruits, vous devez tenir compte du fait que le kéfir ne se marie pas bien avec tous les produits. Par exemple, les bananes ou les raisins ne se marient pas bien avec le kéfir, mais les pommes sont le meilleur compagnon d'un tel régime.

3. Régime rayé au kéfir
   Cette version du régime kéfir est conçue pour deux semaines. Le premier jour, vous pouvez manger du porridge, des soupes, des salades de légumes et de fruits en n'importe quelle quantité, et le deuxième jour uniquement du kéfir faible en gras, en buvant jusqu'à un litre et demi par jour. Il faut alterner les jours pendant deux semaines et boire beaucoup d'eau plate.

4. Régime kéfir-caillé
   Le kéfir associé au fromage cottage est un excellent moyen d'améliorer le métabolisme. Dans le régime kéfir-caillé, un jour, vous devez consommer 100 grammes de fromage cottage 5 à 6 fois par jour, arrosé uniquement avec de l'eau, le deuxième jour - 1,5 litre de kéfir faible en gras, en le divisant également en 5 -6 doses et le troisième jour - 250 à 300 grammes de fromage cottage faible en gras et 750 ml de kéfir. En trois jours, vous pouvez perdre de 2 à 6 kilos, selon l'état du corps.

5. Régime de déchargement du kéfir
   Cette version du régime kéfir est idéale après les fêtes de fin d'année, lorsque vous avez besoin de décharger le corps et de vous sevrer de trop manger. Une journée de ce régime comprend quatre repas : pour le petit-déjeuner - 200 grammes de fromage cottage faible en gras, pour le déjeuner - un verre de kéfir, pour le dîner - 200 grammes de poisson bouilli et un verre de kéfir, et pour une collation - 100 grammes de poulet bouilli. Il est important de boire beaucoup d’eau plate et de ne pas oublier l’exercice.

6. Régime kéfir-avoine
   Le kéfir combiné aux flocons d'avoine est un excellent moyen d'améliorer la digestion et de perdre du poids. Pendant 7 jours, vous devez consommer 200 grammes de flocons d'avoine au petit-déjeuner et au déjeuner, arrosés d'un verre de kéfir allégé. Pour le dîner, vous pouvez manger une petite portion de salade de légumes et un verre de kéfir.

7. Régime kéfir-oeuf
   Cette version du régime kéfir dure 10 jours et vous aide à perdre jusqu'à 7 kilos. Le premier jour, vous devez boire 500 ml de kéfir et manger 2-3 œufs, le deuxième jour - uniquement du kéfir, le troisième jour - 500 ml de kéfir et 2-3 œufs, et ainsi de suite pendant 10 jours. Il est important de boire beaucoup d’eau plate et de ne pas oublier l’exercice.

Mais n'oubliez pas qu'avant de commencer un régime, vous devez consulter un médecin et surveiller votre bien-être. Il est également recommandé de ne pas abuser du kéfir et de ne pas suivre le régime au-delà de la période spécifiée.