Kefir diett: topp 7 alternativer

Kefir er et av de sunneste fermenterte melkeproduktene som hjelper deg raskt å gå ned i vekt, forbedre tarmfunksjonen, fjerne giftstoffer fra kroppen og styrke negler og hår. I denne artikkelen tilbyr vi deg 7 alternativer for kefir-dietten for enhver smak og varighet.

1. Kefir mono-diett
   Kefir mono-dietten er en enkel, men streng diett som krever at du kun inntar kefir og andre væsker, som grønn te og stillestående vann, i flere dager. I løpet av dagen må du drikke omtrent en og en halv liter kefir med lavt fettinnhold og ikke spise noe annet. Men du bør huske at du ikke kan holde deg til denne versjonen av kefir-dietten i mer enn tre dager. I denne korte perioden kan du gå ned fra 3 til 5 kilo.

2. Kefir-frukt diett
   Denne versjonen av kefir-dietten er veldig egnet for de som ønsker å gå ned i vekt uten mye smerte. I 5 dager må du drikke opptil en og en halv liter kefir per dag og spise opptil ett kilo frukt. Når du velger frukt, må du ta hensyn til at kefir ikke går bra med alle produkter. For eksempel passer ikke bananer eller druer godt med kefir, men epler er den beste følgesvennen for en slik diett.

3. Kefir stripet diett
   Denne versjonen av kefir-dietten er designet for to uker. På den første dagen kan du spise grøt, supper, grønnsaks- og fruktsalater i hvilken som helst mengde, og på den andre dagen bare kefir med lavt fettinnhold, drikke opptil halvannen liter per dag. Det er nødvendig å veksle dager i to uker og drikke mye stillestående vann.

4. Kefir-ostemasse diett
   Kefir i kombinasjon med cottage cheese er en fin måte å forbedre stoffskiftet på. I kefir-curd-dietten må du på en dag konsumere 100 gram cottage cheese 5-6 ganger om dagen, vasket ned med bare vann, på den andre dagen - 1,5 liter kefir med lavt fettinnhold, også dele det i 5 -6 doser, og på den tredje dagen - 250-300 gram cottage cheese med lavt fettinnhold og 750 ml kefir. På tre dager kan du gå ned fra 2 til 6 kilo, avhengig av kroppens tilstand.

5. Lossing kefir diett
   Denne versjonen av kefir-dietten er ideell etter høytider, når du trenger å tømme kroppen og avvenne deg fra overspising. En dag med denne dietten består av fire måltider: til frokost - 200 gram cottage cheese med lavt fettinnhold, til lunsj - et glass kefir, til middag - 200 gram kokt fisk og et glass kefir, og til en matbit - 100 gram kokt kylling. Det er viktig å drikke rikelig med stillestående vann og ikke glemme trening.

6. Kefir-havre diett
   Kefir kombinert med havregryn er en fin måte å forbedre fordøyelsen og gå ned i vekt. I 7 dager må du konsumere 200 gram havregryn til frokost og lunsj, vasket ned med et glass kefir med lavt fettinnhold. Til middag kan du spise en liten porsjon grønnsakssalat og et glass kefir.

7. Kefir-egg diett
   Denne versjonen av kefir-dietten varer i 10 dager og hjelper deg å miste opptil 7 kilo. På den første dagen må du drikke 500 ml kefir og spise 2-3 egg, på den andre dagen - bare kefir, på den tredje dagen - 500 ml kefir og 2-3 egg, og så videre i 10 dager. Det er viktig å drikke rikelig med stillestående vann og ikke glemme trening.

Men ikke glem at før du starter en diett, må du konsultere en lege og overvåke ditt velvære. Det anbefales også å ikke misbruke kefir og ikke følge dietten i mer enn den angitte perioden.