Kefírová dieta: 7 nejlepších možností

Kefír je jeden z nejzdravějších fermentovaných mléčných výrobků, který vám pomůže rychle zhubnout, zlepšit funkci střev, odstranit toxiny z těla a posílit nehty a vlasy. V tomto článku vám nabízíme 7 možností kefírové diety pro každou chuť a trvání.

1. Kefír mono-dieta
   Kefírová monodieta je jednoduchá, ale přísná dieta, která vyžaduje, abyste několik dní konzumovali pouze kefír a další tekutiny, jako je zelený čaj a neperlivá voda. Během dne musíte vypít asi jeden a půl litru nízkotučného kefíru a nic jiného nejíst. Ale měli byste si uvědomit, že nemůžete držet tuto verzi kefírové diety déle než tři dny. Za toto krátké období můžete zhubnout od 3 do 5 kilogramů.

2. Kefírovo-ovocná dieta
   Tato verze kefírové diety je velmi vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout bez velkých bolestí. Po dobu 5 dnů musíte vypít až jeden a půl litru kefíru denně a sníst až jeden kilogram ovoce. Při výběru ovoce je třeba vzít v úvahu, že kefír se nehodí ke všem produktům. Ke kefíru se nehodí například banány nebo hroznové víno, ale jablka jsou pro takovou dietu tím nejlepším společníkem.

3. Kefírová pruhovaná dieta
   Tato verze kefírové diety je určena na dva týdny. První den můžete jíst kaše, polévky, zeleninové a ovocné saláty v libovolném množství a druhý den pouze nízkotučný kefír, vypít až jeden a půl litru denně. Je potřeba střídat dny po dobu dvou týdnů a pít hodně neperlivé vody.

4. Kefírová-tvarohová dieta
   Kefír v kombinaci s tvarohem je skvělý způsob, jak zlepšit metabolismus. Při dietě s kefírem a tvarohem musíte jeden den konzumovat 100 gramů tvarohu 5-6krát denně, opláchnout pouze vodou, druhý den - 1,5 litru nízkotučného kefíru, také rozdělit na 5 -6 dávek a třetí den - 250-300 gramů nízkotučného tvarohu a 750 ml kefíru. Za tři dny můžete zhubnout od 2 do 6 kilogramů v závislosti na stavu těla.

5. Vykládání kefírové diety
   Tato verze kefírové diety je ideální po svátečních hodech, kdy potřebujete vybít tělo a odnaučit se přejídání. Jeden den této stravy se skládá ze čtyř jídel: na snídani - 200 gramů nízkotučného tvarohu, na oběd - sklenice kefíru, na večeři - 200 gramů vařených ryb a sklenice kefíru a na svačinu - 100 gramů vařeného kuřete. Důležité je pít hodně neperlivé vody a nezapomínat na pohyb.

6. Kefírovo-ovesná dieta
   Kefír v kombinaci s ovesnými vločkami je skvělý způsob, jak zlepšit trávení a zhubnout. Po dobu 7 dnů musíte konzumovat 200 gramů ovesných vloček na snídani a oběd, zapít sklenicí nízkotučného kefíru. K večeři si můžete dát malou porci zeleninového salátu a sklenici kefíru.

7. Kefírovo-vaječná dieta
   Tato verze kefírové diety trvá 10 dní a pomůže vám zhubnout až 7 kilogramů. První den musíte vypít 500 ml kefíru a jíst 2-3 vejce, druhý den - pouze kefír, třetí den - 500 ml kefíru a 2-3 vejce, a tak dále po dobu 10 dnů. Důležité je pít hodně neperlivé vody a nezapomínat na pohyb.

Ale nezapomeňte, že před zahájením jakékoli diety se musíte poradit s lékařem a sledovat svou pohodu. Doporučuje se také nepřehánět kefír a nedržet dietu déle než stanovenou dobu.