Kefir diéta: a legjobb 7 lehetőség

A kefir az egyik legegészségesebb erjesztett tejtermék, amely segít a gyors fogyásban, javítja a bélműködést, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, erősíti a körmöket és a hajat. Ebben a cikkben 7 lehetőséget kínálunk a kefir diétához, minden ízléshez és időtartamhoz.

1. Kefir mono-diéta
   A kefir monodiéta egy egyszerű, de szigorú diéta, amely megköveteli, hogy több napig csak kefirt és egyéb folyadékokat, például zöld teát és szénsavmentes vizet fogyassz. A nap folyamán körülbelül másfél liter zsírszegény kefirt kell inni, és semmi mást nem kell enni. De ne feledje, hogy a kefir diéta ezen változatához nem ragaszkodhat három napnál tovább. Ez alatt a rövid idő alatt 3-5 kilogrammot fogyhat.

2. Kefir-gyümölcs diéta
   A kefir diéta ezen változata nagyon alkalmas azok számára, akik fájdalom nélkül szeretnének fogyni. 5 napig naponta legfeljebb másfél liter kefirt kell inni, és legfeljebb egy kilogramm gyümölcsöt kell enni. A gyümölcsök kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy a kefir nem illik minden termékhez. Például a banán vagy a szőlő nem illik jól a kefirhez, de az alma a legjobb társ egy ilyen diétához.

3. Kefir csíkos diéta
   A kefir diéta ezen változatát két hétre tervezték. Az első napon tetszőleges mennyiségben fogyaszthat zabkását, leveseket, zöldség- és gyümölcssalátákat, a második napon pedig csak zsírszegény kefirt, akár napi másfél litert is megihat. Két hétig váltogatni kell a napot, és sok szénsavmentes vizet kell inni.

4. Kefir-túrós diéta
   A kefir túróval kombinálva nagyszerű módja az anyagcsere javításának. A kefir-túrós diéta során egy napon naponta 5-6 alkalommal 100 gramm túrót kell elfogyasztani, csak vízzel lemosva, a második napon - 1,5 liter zsírszegény kefirt, szintén 5-re osztva. -6 adag, és a harmadik napon - 250-300 gramm alacsony zsírtartalmú túró és 750 ml kefir. Három nap alatt a test állapotától függően 2-6 kilogrammot lehet leadni.

5. Kirakodó kefir diéta
   A kefir diéta ezen változata ideális az ünnepi lakomák után, amikor ki kell tölteni a szervezetet, és leszoktatni kell a túlevésről. A diéta egy napja négy étkezésből áll: reggelire - 200 gramm zsírszegény túró, ebédre - egy pohár kefir, vacsorára - 200 gramm főtt hal és egy pohár kefir, és uzsonnára - 100 gramm főtt csirke. Fontos, hogy sok szénsavmentes vizet igyunk, és ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem.

6. Kefir-zab diéta
   A kefir zabpehellyel kombinálva nagyszerű módja az emésztés javításának és a fogyásnak. 7 napig 200 gramm zabpehelyet kell fogyasztania reggelire és ebédre, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirrel lemosva. Vacsorára egy kis adag zöldségsalátát és egy pohár kefirt fogyaszthat.

7. Kefir-tojás diéta
   A kefir diéta ezen változata 10 napig tart, és akár 7 kilogrammot is segít leadni. Az első napon 500 ml kefirt kell inni, és enni 2-3 tojást, a második napon - csak kefirt, a harmadik napon - 500 ml kefirt és 2-3 tojást, és így tovább 10 napig. Fontos, hogy sok szénsavmentes vizet igyunk, és ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem.

De ne felejtse el, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt orvoshoz kell fordulnia, és figyelemmel kell kísérnie jólétét. Javasoljuk továbbá, hogy ne éljen vissza a kefirrel, és ne tartsa be az étrendet a megadott időtartamnál tovább.