Dieta Kefir: le 7 migliori opzioni

Kefir è uno dei prodotti a base di latte fermentato più salutari che aiuta a perdere peso rapidamente, a migliorare la funzione intestinale, a rimuovere le tossine dal corpo e a rafforzare unghie e capelli. In questo articolo ti offriamo 7 opzioni per la dieta kefir per ogni gusto e durata.

1. Mono-dieta Kefir
   La mono-dieta del kefir è una dieta semplice ma rigorosa che richiede di consumare solo kefir e altri liquidi, come tè verde e acqua naturale, per diversi giorni. Durante il giorno devi bere circa un litro e mezzo di kefir magro e non mangiare nient'altro. Ma dovresti ricordare che non puoi attenersi a questa versione della dieta kefir per più di tre giorni. In questo breve periodo puoi perdere dai 3 ai 5 chilogrammi.

2. Dieta a base di kefir
   Questa versione della dieta kefir è molto adatta a chi vuole perdere peso senza troppi dolori. Per 5 giorni devi bere fino a un litro e mezzo di kefir al giorno e mangiare fino a un chilogrammo di frutta. Quando si sceglie la frutta, è necessario tenere conto del fatto che il kefir non si sposa bene con tutti i prodotti. Ad esempio, le banane o l'uva non si sposano bene con il kefir, ma le mele sono il miglior compagno per una dieta del genere.

3. Dieta a strisce di kefir
   Questa versione della dieta kefir è progettata per due settimane. Il primo giorno puoi mangiare porridge, zuppe, macedonie di verdura e frutta in qualsiasi quantità, e il secondo giorno solo kefir magro, bevendo fino a un litro e mezzo al giorno. È necessario alternare i giorni per due settimane e bere molta acqua naturale.

4. Dieta a base di cagliata kefir
   Il kefir in combinazione con la ricotta è un ottimo modo per migliorare il metabolismo. Nella dieta kefir-cagliata, un giorno è necessario consumare 100 grammi di ricotta 5-6 volte al giorno, lavati solo con acqua, il secondo giorno - 1,5 litri di kefir magro, dividendolo anche in 5 -6 dosi e il terzo giorno - 250-300 grammi di ricotta magra e 750 ml di kefir. In tre giorni puoi perdere da 2 a 6 chilogrammi, a seconda delle condizioni del corpo.

5. Scarico della dieta kefir
   Questa versione della dieta kefir è ideale dopo i banchetti festivi, quando è necessario scaricare il corpo e liberarsi dall'eccesso di cibo. Un giorno di questa dieta consiste in quattro pasti: a colazione - 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, a pranzo - un bicchiere di kefir, a cena - 200 grammi di pesce bollito e un bicchiere di kefir e a spuntino - 100 grammi di pollo bollito. È importante bere molta acqua naturale e non dimenticare l'attività fisica.

6. Dieta a base di kefir e avena
   Il kefir combinato con la farina d'avena è un ottimo modo per migliorare la digestione e perdere peso. Per 7 giorni è necessario consumare 200 grammi di farina d'avena a colazione e pranzo, annaffiati con un bicchiere di kefir magro. Per cena puoi mangiare una piccola porzione di insalata di verdure e un bicchiere di kefir.

7. Dieta a base di uova di kefir
   Questa versione della dieta kefir dura 10 giorni e ti aiuta a perdere fino a 7 chilogrammi. Il primo giorno devi bere 500 ml di kefir e mangiare 2-3 uova, il secondo giorno - solo kefir, il terzo giorno - 500 ml di kefir e 2-3 uova, e così via per 10 giorni. È importante bere molta acqua naturale e non dimenticare l'attività fisica.

Ma non dimenticare che prima di iniziare qualsiasi dieta, devi consultare un medico e monitorare il tuo benessere. Si raccomanda inoltre di non abusare del kefir e di non aderire alla dieta per un periodo superiore a quello specificato.