직장간식, 뭐 먹을까?

직장간식, 뭐 먹을까?

직장에서 점심을 제대로 먹을 시간이 없거나 근처에 카페나 레스토랑이 없다면 직장에서 타협점을 찾아 간식을 먹어야 합니다. 그러나 건강하고 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 기사에서는 배고픔을 만족시킬 뿐만 아니라 신체에 해를 끼치지 않도록 다양한 직업에서 간식에 적합한 제품을 살펴보겠습니다.

사서, 번역가, 판매자

사람들과 함께 일하고 항상 최고의 모습을 보여야 하는 사람들에게는 건강과 감정 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 간식의 경우 과일과 채소를 섭취하여 신경계를 강화하고 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 키위에는 아스코르빈산이 풍부해 기분을 좋게 하고 피로를 풀어줍니다. 달콤한 배는 항우울제이며 바나나는 즐거움 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 베타카로틴이 풍부한 고추와 당근은 기분을 빠르게 개선해 줍니다. 집에서 밥과 함께 과일 수프를 만들어 직장에 가져갈 수 있습니다.

회사원, 운영자, 프로그래머

대부분의 업무 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 사람들은 눈 활동을 자극하고 장 기능을 활성화하는 저칼로리 음식을 섭취해야 합니다. 삶은 비트에는 아연이 함유되어 있어 시력을 향상시키고 눈의 피로를 풀어줍니다. 유제품에는 칼슘, 비타민B, 유산균이 함유되어 있어 근골격계를 강화하고 변비를 예방하며 정신의 균형을 유지해줍니다. 흰 양배추와 오이 샐러드에는 섬유질이 많이 들어있어 소화를 개선하고 장 기능을 정상화합니다. 속을 채운 사탕무 한 그릇을 직장에 가져오면 배를 채우고 하루를 계속할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.

경비원, 야간학교 교사

밤에 일하는 사람들은 깨어 있어야 하며 에너지 수준을 유지해야 합니다. 포도에는 훌륭한 강장제인 설탕이 함유되어 있으며 장기와 조직에 에너지 흐름을 제공합니다. 다크 초콜릿은 피로 회복에도 탁월한 효과가 있습니다. 인스턴트 시리얼은 몸에 쉽게 소화되는 단백질을 공급하고 감귤류는 활력과 탄력을 돕습니다. 오트밀, 꿀, 바나나, 요거트를 사용하여 에너지 쉐이크를 만들어 보세요. 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다.

빌더, 로더, 터너

육체 노동에 종사하는 사람들은 힘을 빠르게 회복하고 최적의 혈당 수치를 유지하는 음식을 섭취해야 합니다. 단백질 바와 단백질 쉐이크는 근육량을 재건하고 하루 종일 최적의 에너지 수준을 유지하는 데 필수적인 훌륭한 단백질 공급원입니다. 견과류, 말린 과일 및 씨앗에는 지방, 단백질 및 탄수화물이 풍부하여 기분을 빠르게 개선하고 최적의 혈당 수준을 유지합니다. 닭고기, 야채, 허브로 구성된 맛있고 영양가 높은 샐러드를 준비하고 올리브 오일과 레몬 주스로 맛을 낸다면 배를 채우고 하루를 계속할 수 있는 에너지를 줄 것입니다.

일반적으로 직장에서 간식을 먹을 때는 하루 종일 에너지와 좋은 기분을 유지하는 데 도움이 되는 영양가 있고 건강한 음식을 선택해야 합니다. 또한 최적의 수분 수준을 유지하려면 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.