4 dicas principais para perda de peso adequada

Como se livrar dos quilos extras quando você não tem tempo ou dinheiro suficiente para isso? Existem quatro regras importantes que o ajudarão a ficar em forma sem dietas rígidas e contagem de calorias.

1. Adicione limão. “O limão não só é extremamente saudável, mas também pode ajudar a perder peso”, diz a nutricionista Keri Glassman. “Ao longo do dia, adicione 5 gotas de limão em cada bebida ou prepare um chá de limão de manhã e à noite.”

Com base em materiais de instyle.com preparados por Anastasia Sukhenko